【告別贅肉不煩惱 瘦身瑜伽瘦不?！?/strong>長期練習減肥瘦身瑜伽可讓你一瘦再瘦 。而通過瘦身瑜伽視頻進行學習，是目前的常見方式 。對此，下面就來介紹減肥瘦身瑜伽的動作 。
抱膝&伸展式瑜伽姿勢
瘦身部位：腹部，下背部，臀部，腿筋
1.身體直立，雙腳分開，與臀部同寬，雙手相對，置于胸前 。
2.將左膝抬至臀部位置，雙手肘彎曲向下，直至手肘于置于左膝下端，成抱膝狀 。
3.從臀部開始，上背部，雙手向前伸展，左腳向后伸展筆直，使得背部，雙手和左腳置于同一直線，平行于地面 。
4.重復練習12次，再換腿重復練習 。