秋冬健康飲食小常識 _生活百科

秋天就這么悄悄的過去了，冬天無聲無息的就到來了。隨著天氣的逐漸寒冷，我們在生活上也更加的關注護理，在飲食上可以進行適當的調整，這樣可以幫助我們的身體更加的適用于冬天。所以今天我們就為大家帶來了幾個秋冬飲食上的小常識，讓大家更好地度過寒冷的季節。

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6、少吃辛辣
秋季人體的抵抗力會明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類食物會刺激胃腸，引發一些潰瘍及炎癥，其次這類食物會傷及肺部，再次特別提醒要注意。
7、多吃溫食
【秋冬健康飲食小常識】 初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。