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如何快速掙脫分手痛苦期 失戀好痛苦怎么走出來( 三 )

生活百科失戀


6. 試著天天記錄下一些正能量
也許剛開始為了引起注重 ， 刺激對方 ， 你會忍不住在微博上的委屈和苦水 ， 在朋友圈發一些影射性的文字 。
但是相比于只看到痛苦和負能量 ， 分手后更專注于記錄正能量的人會體驗到更多的積極情緒（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016） 。
要灑脫往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳？給自己一點正能量 ， 看看身邊關心自己的朋友和家人 ， 看看自己單身后重新擁有的時間和自由 ， 這些都是生活中正在發生的美好 ， 你值得擁有新的生活 。
7. 嘗試健康新鮮的活動 ， 重新發現自我
相比于沉浸“分手” 的悲傷里 ， 重新發現自我可以幫助你形成新的、更積極的自我角色 。并且 ， 從生物學的角度而言 ， 任何健康新穎的活動都有可能激活大腦中的多巴胺系統 ， 從而給人帶來活力和樂觀 。
所以假如你沒有在上一段感情中獲得很多的個人成長 ， 那么重新恢復單身可能是一個實現自己的愿望清單的好機會 。
積極地去重新發現自我 ， 對于剛恢復單身的你 ， 可能會帶來積極的情緒和個人成長 （Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016） ， 所以嘗試著投入到愿望清單中的活動中去吧！
開始你的健身計劃 ， 培養新的愛好 ， 展開工作上的新領域 ， 報名體驗性的活動 ， 參與學習性的工作坊或學術會議 ， 這些都是重新發現自我的活動哦~
04 分手也并非是一件絕對不好的事情每個人的裂痕 ， 最后都會變成故事的花紋（Tashiro, & Frazier, 2003）
“所有的分手都有快樂的理由” ， 在愛情的胡同中苦苦掙扎后放開了手 ， 或許也是一件好事 。究竟 ， 分手 ， 確實會給我們帶來一些好的變化：
1. 成為更好的自己
分手后的你也許開始獨立處理一些事情 ， 然后發現原來自己比想象中更剛強獨立 。
分手后的你也許可以大聲哭、大聲笑 ， 坦率隨性地表達自己的情緒 ， 不必為了一個人委屈自己的感受 ， 然后你會發現原來自己的情緒比想象中更豐富真實 。
分手后我們開始重視自己 ， 重新熟悉自己 ， 更好地繼承成長 。
2. 成為更好的伴侶
分手后的你也許會發現 ， 自己以前總是很快投入一段感情 ， 沖動蓋住了理智 ， 現在覺得在下一段感情中慢一點可能會更穩妥周全些 。
分手后的你也許會發現 ， 自己以前在感情中總是小心翼翼、有所保留 ， 現在覺得在下一段感情中也許要試著去真心對待、全力擁抱 。
分手后我們會開始反思自己在感情中的模式 ， 進而尋求改變 ， 這能讓我們成為一個更好的伴侶 。
3. 成為更好的朋友和親人
分手后的我們有了更多自由的時間和選擇 ， 也許開始更多地和朋友聚會、和家人聚餐 ， 也許開始天天花更多的時間在工作和學習上 。
曾經在戀愛中被忽視的部分慢慢被填補上 ， 從二人世界到一個更廣闊自由的世界 ， 重新專心維護自己的人際關系和精神世界 。
4. 擁有更好的愛情
分手后的你也許開始思索自己想要一段怎樣的感情 ， 希望未來的另一半是怎樣的或不是怎樣的 ， 然后在未來感情的選擇上更謹慎明確 。
從最初的過于追求完美 ， 到后來更加喜歡感情中的真實愜意 ， 也是一種蛻變 。