如何快速掙脫分手痛苦期失戀好痛苦怎么走出來( 五 ) _生活百科

3. 想法上：有自傷或者傷害他人的意圖。
焦急型依戀的人輕易沉浸在失去前任的痛苦中，試圖通過一些極端行為來應對分手（Davis, Shaver, & Vernon, 2003），例如分手后不斷埋怨前任，對前任產生巨大的生氣情緒。
但是假如生氣到出現一些傷害行為，例如想要自殺、殺害他人，請及時聯系周圍的親人和朋友，在取得家人的陪護下，及時去尋求專業心理咨詢和醫院的幫助。
4. 其他可能出現的問題
分手后會經歷類似藥物戒斷的癥狀，如抗議、哭泣、焦急、易怒、嗜睡或失眠、厭食或暴食、長期的孤獨感（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016），
分手也可能會帶來各種各樣的消極情緒和生理反應，從焦急、抑郁、孤獨，到免疫抑制、致命和非致命的身體疾病，再到通過自殺或他殺來威脅生命（Davis, Shaver, & Vernon, 2003）。
07 假如你在擔憂會不會即將分手.......如今越來越多的情侶喜歡在社交網絡上秀恩愛，其實情侶的不恩愛也可以從社交網絡上看出來，而這很有可能是快要分手的危險信號。
假如你在一段不穩定的感情中左右徘徊，或許需要警惕下面這些分手的前兆（Garimella, Weber, & Cin, 2014），及時處理感情中的問題：
1. 交流方式的變化，比如給戀人的評論留言減少，給他人的評論留言增多。
2. 發布狀態的變化, 比如關于抑郁等負面情緒詞語的使用增多。
3. 互動交流的變化, 比如單相交流變多，一方對另一方的忽視或不回應。
寫在最后
也許要等待一段時間、忍耐很多個日夜的思念和千百次復合的沖動，這場分手的折磨才能結束。
每個人都曾在愛情的得與失中惶惶不可終日，在分手后經歷一段異常艱難的時光，但對前任的依戀終會隨著時間的流逝而逝去。（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016）
所以有人說，所謂的愛情，其實是一場大病。
希望你在某天醒來，心情輕松，告訴自己：難熬的日子似乎要過去了，而我的病就要好了。
也許你或者周圍的人正在面臨分手失戀痛苦、學習工作低迷、職業選擇困擾、懷孕焦急，甚至在重大疾病之下身心俱疲，接下來，我們會一一為你解答以上問題。
別擔心，我們陪著你。
下期預報：《懷孕篇》—— 如何克服懷孕時期的重重挑戰。順利晉升新手爸媽？
上期回顧：《被出軌篇》—— 愛人出軌了，該怎么辦才好？
參考文獻：
Davis, D., Shaver, P. R., & Vernon, M. L. (2003). Physical, emo tional, and behavioral
reactions to breaking up: The roles of gender, age, emotional i nvolvement, and
attachment style. Personality and Social Psychology Bulletin, 2 9(7), 871-884.
Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment
process. Journal of personality and social psychology, 52(3), 5 11-524.
Fisher, H. E., Xu, X., Aron, A., & Brown, L. L. (2016). Intense , passionate, romantic
love: a natural addiction? how the fields that investigate romance and substance
abuse can inform each other. Frontiers in Psychology, 7(40), 68 7.
蘇虹, 杜秀敏, 楊志剛, & 宋耀武. (2015). 失戀心境和失戀情緒誘發對冒險行為的影響.
心理科學, 38(2), 414-419.
Tashiro, T. Y., & Frazier, P. (2003). “I’ ll never be in a relationship like that again” :

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