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蘭香子的功效與作用 蘭香子的功效與作用及副作用

生活百科


蘭香子的功效與作用 蘭香子的功效與作用及副作用

文章插圖
1、清腸排毒 。每10克蘭香子中約含有2個半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質易附著于腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機會 ， 刺激腸壁肌肉的蠕動 ， 活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體內環保 。
2、控制血糖 。蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質上升，加上纖維質遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物 。
3、控制血脂 。蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常 ， 減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度 ， 降低心臟病、中風、高血壓的發生機率 。
【蘭香子的功效與作用 蘭香子的功效與作用及副作用】4、瘦身減肥 。由于蘭香子屬于種子，經水浸泡后膨脹 。服用后 ， 已膨脹的蘭香子在胃中占據了大多位置，因此消除了饑餓感，達到了控制過度飲食的目的 。由于種子不能消化，因而會隨糞便排出體外，起到了促進腸道蠕動的作用，從而達到減肥功效 。