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六大腿部問題 小編教你一招制敵

生活百科

在《康熙來了》最新節目中，邀請了大牙、王俐人、陳艾琳、Vicky、方志友、夏語心六位女嘉賓，同時還有梁冬青、Kimiko、蕭晨隆3位美腿評判專家對她們的腿部進行點評 。針對這些嘉賓腿部出現的六大問題，專家們一一給出了建議 。究竟有哪些腿部問題會影響腿部美感呢?如何解決這些問題呢?一起來看看吧!
康熙美腿問題一：腿部水腫
節目中，大牙的美腿美中不足之處在于會出現腳部水腫，對此，梁冬青老師說到水腫與坐姿有關，特別是翹腿會導致循環不好，造成水腫 。所以，要告別水腫，要特別注意坐姿，千萬別翹腿哦!
康熙美腿問題二:橘皮
橘皮是很容易在腿部出現的一個問題，特別是在大腿部分，橘皮直接影響著整條腿的美觀程度 。在本期節目中，六位美腿嘉賓腿部都有出現橘皮問題，對此，梁冬青老師、Kimiko老師、蕭晨隆醫生都建議要多運動 。而王俐人也以其親身經歷證明運動是去橘皮的最好方法 。
康熙美腿問題三：角質
腿部角質也影響了整條腿給人的感覺，在這期節目中，天生麗質的Vicky和腿部獲得90分高分的陳艾琳都有腿部角質太多的問題 。這個問題要怎么解決呢?
針對腳底角質，蕭晨隆醫生建議可做一些足膜，但做足膜的過程中千萬不能用手去撕皮，推薦擦一些乳液或是凡士林，讓角質自己代謝 。而腿部的角質可多做一些去角質動作消除 。
康熙美腿問題四：色素沉淀
被蚊子叮咬若不及時處理也會留下色素沉淀，這樣就降低了整條腿的美觀程度 。嘉賓陳艾琳的腿部就因為有很多蚊子叮咬留下的色素沉淀而讓人感慨美中不足 。
對此，蕭醫生建議蚊子咬之后要快點治療，不要等到色素沉淀才處理 。被蚊子咬后要立即擦藥，而且不要抓它，因為抓了之后色素更容易沉淀 。
康熙美腿問題五：O型腿
O型腿是每個女生的惡夢，也會影響人的信心 。漂亮的方志友對自己的雙腿最不滿意的一點就是有點O型 。那怎樣可以改善這一情況呢?Kimiko老師給的建議是：
【六大腿部問題 小編教你一招制敵】Step1：膝蓋微彎夾住瑜伽墊 。
Step2：把瑜伽墊頂到腹部位置，再慢慢往上站直 。
這個動作有點類似于女生的凱格爾運動，不僅可以美腿，還可收腹部 。
康熙美腿問題六：腳趾外翻
現代很多女生因為常穿高跟鞋而出現腳趾外翻的問題，本期節目中大牙、方志友、夏語心都有腳趾外翻的現象 。對此：
1、 Kimiko老師建議躺著用腳跟夾住瑜伽墊慢慢往上伸直，因為這樣會有一個固定的力氣使人不把腳往外翻，腳趾也會慢慢往里側靠攏 。
2、 蕭晨隆醫生建議要多注意平時穿鞋子的習慣，因為穿鞋方式很容易影響腳趾 。
小編今天為大家介紹的四種瘦腿姿勢中，你只需要跟著做，就能快速擁有迷人美腿 。快動起來吧!
瘦腿姿勢一：
側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲 。向上的腿伸直與身體成90度角 。然后重復抬起放下的動作，請你不要著急，盡量保持動作的平緩，并能同時體會肌肉受力的力度，每側2組20次 。
瘦腿姿勢二：
依舊側臥在地板上，手肘支撐身體，將上面的膝蓋彎曲后，重復膝蓋向上和點地的動作 。注意身體保持不動，只運動膝蓋即可 。左右各做20下，重復兩次 。
瘦腿姿勢三：
仰躺在地板上，雙臂放于身體兩側 。接著雙腿并攏并向上舉起，與上身成90°角，然后再將腳尖繃直，用雙腳前后畫半圈，這個動作要越多越好，堅持一周能夠瘦大腿后側肥肉 。
瘦腿姿勢四：
這個動作不僅對于瘦大腿效果非常好，而且還能矯正脊柱，防止脊椎變形哦 。
平躺在地板上，彎曲膝蓋，將左腿放置右腿上，也就是躺著蹺二郎腿 。隨后在利用手臂和上身力量抬起上半身，維持8秒鐘后再放下 。左右重復15次 。