減肥備用寶典：7大科學減肥法原理 _生活百科

1、催眠減肥法
減肥原理：美國心理學會催眠心理學分會主席蓋伊·蒙哥馬利介紹說，催眠減肥就是讓人在催眠狀態下，感覺自己吃了東西，滿足了潛意識中對食物的欲望，或是能逐步減輕對食物的渴望。
催眠減肥以“三才合一，身心和諧”為理念，將催眠技術與中醫經絡穴位有機結合，并整合心理健康學、神經美容學，營養美容學等知識，從人的生理和心理兩個方面人手，注重內外兼修、標本兼治的減肥功效，強化個性化、人性化與靈性化統一的減肥過程。
適合人群：有大量休閑時間且要有一定耐心的肥胖者。
注意：雖然催眠減肥法是一種綠色健康，輕松快樂的減肥治療技術，但催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想像的那樣簡單，要想幫助減肥者實現控制過度飲食的目標，往往需要幾個月甚至幾年時間。
2、針灸減肥
減肥原理：現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，是因各種激素異常所導致。
針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦——垂體——腎上腺皮質和交感——腎上腺髓質兩大系統功能，促進機體脂肪代謝，消耗囤積在人體內部的脂肪，起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌的作用，以調節消化道功能，及時消除體內垃圾、延長胃排空時間，達到調整機體內分泌的作用。
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針灸減肥不僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
適合人群：軟脂肪塊的20—50歲的中青年肥胖者。
注意：作為一種醫療手段，針灸減肥需要取得執業醫師資格的醫生方可進行，在穴位選擇、運針消毒等過程中都十分講究，顧客要懂得選擇。另外，此項目暈針者、心臟病患者忌用。
另外，由于針灸減肥的機理在于調整代謝功能，50歲以上的人由于體內各方面機能已由穩定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時需配合以各種活動鍛煉，并不適用此法減肥。
3、儀器減肥
減肥原理：利用低頻率電流以不同的方法在肥胖部位施以高速旋轉震蕩，快速地分解脂肪，幫助體內排解毒素。
適合人群：各類需要減肥的人。
注意：儀器減肥不是種直接侵入式的減肥方法，因此對人體沒有明顯的危害和副作用，但同樣的，它也沒有特別明顯的療效。
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4、精油按摩減肥
減肥原理：將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，達到與人的體溫相近的溫度后，會滲透作用于身體的經絡，穴位，局部組織，再經皮膚細胞的吸收、經絡的運行，毛細血管的循環。精油中自然的植物香氣與能量被輸送到全身，從而排泄體內污穢，化解體內毒素及多余脂肪。
適合人群：對節食運動等無法消除的結實型肥胖有良好的效果。
注意：此方法對局部減肥效果最好，但價格比較貴。同時，如果手法不專業，容易對人體造成傷害，易反彈。
5、中藥減肥
減肥原理：辨證論治是中醫治療學的核心，治療肥胖癥同樣要強調辨證論治，從益氣，健脾、化痰，補腎等著手，利用中藥的優勢，通過補益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪消耗，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。
適合人群：不會疼痛，但體重超重不明顯者不建議用。
注意：此方法對肝腎功能有所損傷，減肥時多用瀉下通利的中藥，長期服此類藥會損傷陽氣，導致脾腎陽虛，出現不孕癥，月經紊亂慢性胃炎慢性結腸炎等疾病。
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6、點穴減肥
減肥原理：點穴減肥屬于中醫減肥的一種，通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，通過調節五臟及內分泌，減輕人的饑餓感，實際上還是控制食物的攝入，從而達到的減肥目的。
按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部，腿部，手臂和足底的幾個穴位。
適合人群：身材并不肥胖但腰部臀部過度隆起者，體型欠佳，大腿粗壯、胳膊渾圓者。
注意：治療過程中，可能會出現厭食，口渴，大小便次數增多，疲勞等反應，均屬正常現象，等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失，點穴減肥的最佳時機是春夏季節，秋冬見效較慢，這是因為春夏兩季人體新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，從而更有利于減肥。
7、泡澡減肥
減肥原理：泡澡減肥是一項讓人放松身心的懶人瘦身法。是利用熱水促使體溫上升，加快新陳代謝，以及通過大量出汗來透過皮脂腺來分泌排泄脂肪，從而達到加快減肥的目的。
適合人群：各類需要減肥的人。
注意：泡熱水浴來瘦身固然很方便，但特別要注意的是，太餓、太飽，或者是酒后的情況下都不要泡澡。
因為太餓泡澡會出現因為血糖降低而出現休克的危險；太飽則會影響消化功能。體質虛弱的女性要掌握入浴的時間及水的溫度，不能著涼。
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