上班族減肥早餐怎么吃瘦得快？ _生活百科

上班族減肥，早餐怎么吃瘦得快？飲食減肥每一餐都不能荒廢，早餐吃什么減肥是每個減肥一族都必須重視起來的。而作為都市人群的一大群體——白領一族在忙碌的工作之余也在忙著減肥瘦身，來看看她們飲食早餐吃什么減肥。
上班族早餐吃什么減肥：
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
①核桃仁、松仁一起用油炸熟。
②取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。
水果酸奶
材料：橙子一個、酸奶300毫升
做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出后轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。
功效：幫助腸胃清除體內垃圾，適合春秋季減肥。
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。
做法：
①玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。
②燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
③再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。
番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。
做法：
①番茄洗干凈切成塊狀；菠蘿去皮洗凈切成塊狀備用。
②將番茄、菠蘿放入果汁機中攪拌倒入白糖，再加入適量開水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。
【上班族減肥早餐怎么吃瘦得快？】功效：如果你喜歡也可以不去渣，菠蘿渣里有大量的纖維，可以幫你的腸道做運動。

上班族減肥 早餐怎么吃瘦得快？

上班族減肥早餐怎么吃瘦得快？