張柏芝靠給自己“罰站” 產后速瘦30斤 _生活百科

張柏芝加盟成龍監制的電影《楊門女將》出演穆桂英，這一消息傳來，立刻遭至廣大網民的強烈抵制。自從艷照門事件以來，張柏芝一直是網友茶余飯后的娛樂談資，當然也少不了唾棄和鄙夷，形象曾一度降到冰點。雖然張柏芝勇敢的從艷照陰影中走出，但仍然難以擺脫其糾結不散的戾氣。
【張柏芝靠給自己“罰站” 產后速瘦30斤】網友認為，張柏芝之所謂急著要復出賺錢，一是為了償還因不雅照而被索賠的債務，二來眼下只有謝霆鋒在外打拼賺奶粉錢，張柏芝也想分擔一下家庭經濟負擔，三是身為娛樂圈的人，習慣了燈光與掌聲，在家相夫教子久了難免懷念起娛樂圈的五光十色。雖然傳言紛紛，但卻阻擋不了張柏芝的新聞漫天飛舞，整日充斥著大眾眼球。
張柏芝雖然已身為人母，但依然鋒芒銳利，魅力無可阻擋。從她的片酬、曝光率就可以看出娛樂圈并沒有舍棄張柏芝。不信，你看她產后19天狂減30斤，迅速恢復苗條身段的行徑，這可不是普通產婦做得到的事情。想知道張柏芝怎么快速瘦身的嗎？今天就跟大家分享一下她的產后瘦身秘訣吧。
張柏芝5大瘦身秘籍
1.忍住口腹之欲
以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。
2.跑步、跳舞
減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對保持身材很有幫助。
3.“罰站”
①背部挺直，緊貼墻壁站立。
②雙臂側平舉。
③雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。
以上動作重復做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁。
4.適當加大工作量
其實人最怕閑著，人一閑嘴就饞，而且犯懶不愿意運動，如果你用工作來填補空閑時間，就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強。
5.不靠藥物減肥
剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。
張柏芝御用產后瘦身專家的五條指導建議：
一是，雖然不用忌口，但也不能面對甜食、油炸食品類大吃海吃，每天達到7分飽即可。
二是，配合一定的運動，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小時。
三是，每天堅持到診所進行一個小時的光子炙治療，幫助恢復產后受損體質，打通經絡暢通，調節氣血。
四是，加大工作量，產后媽媽之所以大多在產后體重較未生育增加很多，關鍵就在于工作量大幅減少，以致整個人的精神狀態放松，身體各項代謝機能退化，進而導致體重增加。
五是，多交際多逛街，女人天生都希望自己比別人漂亮，一旦交際或者逛街的時候，發現自己竟然因為肥胖，而落后于長相不如自己的女性，就可激發起女性持久減肥的毅力。