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警惕：呼啦圈減肥法也會搖出麻煩

生活百科

【警惕：呼啦圈減肥法也會搖出麻煩】目前時尚流行“瘦身”進而吹起了全民搖呼拉圈的運動 ， 案主是位六十多歲的女士 ， 為了讓腹部肌肉能結實苗條 ， 亦是選擇了以搖最大尺寸的呼啦圈來健身運動 ， 因運動搖呼啦圈超過了三十分以上突然發生了腰痛 ， 而很特殊的腰痛會往下延伸至下腰部后 ， 繼續往兩下肢發生劇痛麻木而無力 ， 造成其走路困難 ， 而放棄搖呼啦圈休息 。
其原以為只是一般性的腰扭傷 ， 但因其于躺平臥床休息后亦發生了很奇怪的疼痛 ， 往上升至胸部、頸部 ， 接著就是頭痛、無胃口而且全身酸痛 。到了晚上更是劇痛萬分、難以翻身移動且無法入睡 ， 甚至于無法進食 ， 真的是難以度日??！至國泰綜合醫院門診求治后 ， 經過檢查赫然發現其原來是“胸腰脊髓管內硬腦膜下血腫”經過緊急施行血腫清除手術 ， 將病患已壓迫到的胸腰脊髓神經的血腫清除后 ， 病患原有的頭痛及兩下肢劇烈麻木無力便消失了 ， 而且也恢復了原有兩下肢的力量 。
案主的疼痛狀況 ， 是其脊髓管內血管因脊柱過度的運動扭轉 ， 造成脊髓管內血管壓力變化及血管隨著運動伸張拉扯而破裂出血 。因搖呼啦圈扭轉擺動為胸腰椎交接處 ， 所以脊髓管內血管破裂后 ， 會突然發生腰痛 。當脊髓管出血往下流且血塊壓迫到了神經 ， 患者會感覺疼痛、麻木且無力 ， 一直延伸至下半身、兩下肢及足底；若出血不止 ， 背部疼痛的感覺也會伴隨著血液往上流竄 ， 直到血腫將整個脊椎管腔塞滿 ， 壓迫脊髓神經使病患產生肢體疼痛、麻木、無力感 ， 且一但脊椎管腔內的腦脊髓液阻塞不通又會造成了嚴重的頭痛、嘔心及無胃口進食等難熬的癥狀 。
脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加皆有可能造成脊椎管內壓力驟變而導致血管破裂造成脊椎管內中風 。因此搖呼拉圈時要注意：
1.要做暖身運動
2.呼拉圈盡量選擇輕便、尺寸不要過大及平滑的
3.搖呼拉圈的時間不宜太長等原則以避免脊椎過度扭擺而受傷
另外需提醒六十歲以上的民眾 ， 由于脊椎比較脆弱 ， 搖呼拉圈更容易使脊椎受傷 。搖呼拉圈時若突然有腰部疼痛甚至下之劇痛、麻木等癥狀時 ， 就必須提早就醫檢查以免延誤了治療時間 。