治療便秘經常便秘吃啥好？ _生活百科

1.香蕉
相信很多人都知道香蕉可以治療便秘，香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹并促進腸蠕動而排便。
多半經常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2.獼猴桃
獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便秘吃什么水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌癥的功效。
利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。
【治療便秘經常便秘吃啥好？】3.柚子
我國中醫指出，柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。而且柚子的營養也非常高，本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。
而且在柚子中還含有著豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
4.紅棗
便秘吃什么水果好？當然少不了紅棗，它具有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用。比但如此，紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功” ，便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
5.梨
梨同樣具有治療便秘的功效，這是由于每百克梨中含有3克的纖維素而且多半都是非可溶性纖維，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病。吃梨的功效不僅如此，經常吃梨的話還能凈化腎臟，清潔腸道，因此經常出現便秘的人應該多吃。
現代人不僅僅要多關注便秘吃什么水果好的問題，同時在平時還要多加運動，以此來促進腸道蠕動，促進排便。

治療便秘 經常便秘吃啥好？

治療便秘經常便秘吃啥好？