夏天天氣比較熱，人們喜歡喝一點綠茶，這樣有很好的去火的作用，但是也要注意，在臨睡之前最好不要喝綠茶，因為綠茶提神的作用是比較明顯的，如果喝茶過多或者是茶的濃度比較高，常常會導致睡不著，造成失眠的情況，出現這種情況的時候，可以吃一點富含松果體的食物，比如說燕麥，番茄，香蕉等等 。

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怎么喝綠茶更不易失眠
1.下午三點之后不喝濃茶，防止攝入過多的咖啡因 。
2.喝茶的時候，洗一邊茶，將頭茶倒掉，大多數咖啡因、茶多酚等物質都溶在里面，減少咖啡因對人體的影響 。
【喝了綠茶睡不著怎么辦】 3.睡前喝綠茶要喝淡茶，卻不能多喝，體內過多的水分也影響睡眠 。

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