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李冰冰1月狂瘦20斤實錄

生活百科


李冰冰曾經是個肥妹，實際上在成功瘦身的背后，李冰冰總是用多吃苦來達到“減肥”的目的 。
飲食篇：
【李冰冰1月狂瘦20斤實錄】媽媽把精心烹調的飯菜端上桌時，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙 。這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量 。但是冰冰最常用的減肥餐就是在娛樂圈內流傳度非常廣的三日瘦身食譜！
第一天減肥食譜
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
第二天減肥食譜
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐：2片蘇打餅干+1杯優酪乳
晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
第三天減肥食譜
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
運動篇：
游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進行大運動量健身 。有時餓得實在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚里填 ?？粗⒆邮莩汕靶刭N后背，快成了“畫片”，母親很心疼 。于是，她翻菜譜，查資料，為女兒熬些既有營養、又不增肥的湯 。