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地瓜排毒幫你腸胃洗洗澡

生活百科

 地瓜 ， 堪稱排毒效果最佳的食物之一 地瓜所含的高纖維、β胡蘿卜素、氨基酸…….可促進排便、對健康更有益 ， 現在 ， 就試試用地瓜來達成排毒瘦身的夢想吧！
【地瓜排毒幫你腸胃洗洗澡】
地瓜+五谷雜糧 ， 排毒效果更好！窈窕地瓜這么吃.……一餐中完全以地瓜取代主食是可行的 ， 但是 ， 不建議3餐都這麼單吃地瓜 。
因為地瓜雖然有豐富的纖維質 ， 不過 ， 它的糖份也很高 ， 而且地瓜所含的植固醇（類似女性荷爾蒙） ， 大量攝取時會產生子宮增厚作用 ， 可能會使得子宮肌瘤變得更大 。所以如果能以五穀雜糧做搭配 ， 如地瓜稀飯、地瓜糙米飯...才是最完美、又讓你瘦的地瓜健康吃法 。
地瓜的5大效果
地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E ， 更有40%以上的纖維 ， 可以預防便祕、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白) ， 則具有降膽固醇、降血脂功效 。
減少皮下脂肪
地瓜所含的黏液蛋白 ， 屬於膠原和黏液多糖類物質 ， 既能維持血管壁的彈性 ， 防止動脈血管硬化 ， 還能促進膽固醇的排泄 ， 減少皮下脂肪！
健胃整腸清宿便
地瓜的膳食纖維佔40% ， 并有完整、豐富的氨基酸 ， 可以清理腸胃 ， 治療便祕、排除宿便 。
改善酸性體質
酸性體質容易讓身體產生病變 ， 而地瓜屬於鹼性食品 ， 可以中和體內的酸性喔！
防癌、抗衰老
地瓜中的去氫表雄酮（DHEA） ， 經美國實驗發現 ， 對小鼠的乳癌、結腸癌有防治效果 ， 地瓜中有類似女性荷爾蒙的物質 ， 對保持皮膚細膩、延緩衰老有一定的作用 。