1. 首頁 > 生活 > >

另類內臟消脂排毒助瘦身

生活百科


    要想讓身體排毒方式達到最佳的減肥效果 ， 僅靠日常生活中生活習慣和食物來調整并不能完全達到 。更需要做的是 ， 根據不同內臟囤積的毒素發出的信號 ， 來依照不同的部位排毒 ， 這樣才能達到消脂減肥 ?？靵砜纯磧扰K消脂排毒瘦身應該怎么做吧 。
1、胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭冬季天氣干燥 ， 由于體內缺少津液 ， 胃火上升 ， 好多人都感覺“吃不飽” ， 除了一日三餐之外 ， 零食不離手 ， 下午茶、消夜一 個也不能少!如此一來 ， 胃部的壓力增加 ， 其工作效率也在不斷下降 ， 當食物在胃中得不到充分咀嚼 ， 就會影響其營養吸收 ， 使毒素上升 ， 從而出現有口氣、舌苔發 黃等問題 。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7 ~ 9 點
清晨起床時 ， 先別急著穿衣、做早餐 。深呼吸 ， 進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢 ， 用雙手的中指按壓肚臍3 ~ 4 次 。將雙手的中指放在肚臍上 ， 慢慢向前彎腰至45 度 。將雙手的中指用力按壓肚臍 ， 其余手指垂直頂住腹部 ， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板 ， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣 。放松手指 ， 慢慢直起腰 。在上體即將恢復為起始狀態時 ， 迅速用嘴呼氣 ， 同時挺胸 ， 結束動作 。用同樣的方麗重復 2 ~ 3 遍 。每天堅持 ， 可以促進胃部血液循環 ， 改善新陳代謝 ， 增強胃部的咀嚼能力 ， 順利排出毒素 。
2、脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時 ， 脾臟的功能就會受到威脅 ， 導致脾臟的消化排泄功能不佳 ， 讓毒素沉積于此 。春季來臨 ， 胃口很 好 ， 此時常進食生冷味厚的食物 ， 更容易傷害到脾胃的消化系統 ， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出 ， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象 。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9 ~ 11 點
上午9 ~ 11 點間是脾經時段 ， 在這個時候做一些健脾的運動 ， 便可以增加脾臟的鈍感力 。此時 ， 一般都是剛剛進入工作狀態 ， 為此 ， 既不耽擱工作 ， 還可以提升健康的小動作最 為合適 ， 那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿 ， 任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處 ， 連續敲打5 分鐘 。因為脾經經過于此 ， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動 ， 提升脾功能 ， 讓長期淤積于此的毒素順利排出 。
${FDPageBreak}
3、小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁 ， 將水分分給膀胱 ， 而身體垃圾分給大腸 ， 而精華就供給脾臟 。而當人體飲水量不足時 ， 小腸的蠕動能力就會降低 ，  這種“分類”工作就不會做到最佳 。不但營養無麗及時輸送 ， 連糟糠也無麗及時輸送給大腸 ， 排便也就成了每日的最大問題 ， 從而使下巴出現痘痘 。
掃毒行動：午 后 可以后蹬腿
最佳排毒時間：13 ~ 15 點
在午后的這兩個小時里 ， 小腸經開始“值班” ， 此時是強健小腸的“最佳時期” ， 大量喝水固然重要 ， 還有一個小竅門--午餐后20 分鐘 ， 用力地后蹬腿 ， 就可以刺激小腸經 ， 讓小腸有效蠕動 。而且 ， 還可以解決午后的春困問題 ， 讓下午的生活、工作更加清醒 。
4、腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行 ， 當液體在體內無麗正常運行時 ， 身體排出濁液的能力也會降低 ， 身體就會出現水 腫現象 。長此以往 ， 就會出現腎臟排毒不利的現象 ， 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量 ， 當腎臟負荷過大 ， 還會使人感覺四肢無力 ， 體倦思睡 。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17 ~ 19 點
在這個時段 ， 很多人都是開始為一天的工作收工 ， 以便盡快享受家庭生活 。而在此時 ， 卻是腎經最忙碌之時 。為此 ， 采取點行動激發它的潛力 ， 并消除腎 臟疲倦才是為腎臟排毒的首選 。放下手中的工作 ， 在活動區脫下鞋子 ， 讓腳面緊貼地面 ， 全身向上提拔的同時 ， 讓雙腳抓地 ， 堅持3 分鐘 。此時就可以有效地刺激腎經穴位 ， 讓身體內的液體循環達到通暢 ， 毒素也不會在腎臟中成為“合麗公民” 。
${FDPageBreak}
5、心臟排毒
氣溫漸漸攀升 ， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升” 。中醫認為 ， 舌與心臟相通 ， 如果潰瘍長在舌頭上 ， 則是心火旺的表現 ， 而當心火旺盛變為火毒之時 ， 更會在額頭上出現痘痘 。當這種毒素無麗排除時 ， 會影響睡眠 ， 并出現胸悶、刺痛的現象 。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19 ~ 21 點
當心包經開始工作的時候 ， 你正在享受著Family time ， 這當然少不了小吃的助興!或許 ， 你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這里首推蓮子心 ， 雖然味苦 ， 但可以散發心火;雖然屬寒性 ， 但并不會損傷到人 體 ?？梢杂蒙徸有呐莶?nbsp;， 可以再加入一些甘草 ， 這樣就會增加其排毒功效 。另外 ， 試試苦瓜沙拉也不錯 ， 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道 ， 而又不會失掉苦瓜的 排毒能力 ， 可謂一舉兩得 。
6、肝臟排毒
習慣性熬夜 ， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著 ， 此時肝臟由于被迫工作 ， 導致肝臟無麗制造足夠的酵素 ， 這些酵素在生理上用于幫助食物的 消化、吸收、利用 ， 各種酵素分泌不充足時 ， 毒素也隨之越來越多 ， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏 。專家指出 ， “肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒 素在肝臟蓄積時 ， 指甲上會有明顯的信號 。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1 ~ 3 點
在凌晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間 ， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境 。為此 ， 懂得放松自己 ， 并在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇 。另外 ， 在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液 ， 同汗液和尿液一樣 ， 里面確實有一些對身體有害的生 化毒素 。所以 ， 難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。定期讓自己看看感人的電影 ， 并隨著劇情盡情流淚 。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率 。
【另類內臟消脂排毒助瘦身】本文來自家庭醫生在線論壇 ， 由網友發布 ， 本站僅引用以提供參考 ， 不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益 ， 請與我們聯系：020-37617988。