失戀后的你是如何度過分手期的分手初期很難受怎么辦( 二 ) _生活百科

我們知道，并不是每一段感情，都會挽回成功，挽回是一個大概率和小概率的問題，還有很多人，選擇放棄挽回，或者對方真的真的不愛了，我們想挽回也是布滿了無力感。
可是呢，遺忘愛情的過程又遠比享受它要來的漫長，但是只要你熬過了這漫長的折磨，或許你就可以更加自由、驕傲地去愛，你必定會成為一個全新的自己。
但前提是，你要學會忍耐，并且為自己找到一個全新的出口，度過分手的災害期，迎來屬于我們自己的曙光對不對？
那我們如何度過分手期呢？
?、刺激療法—降低敏感度。分手初期，你很痛苦，尤其是午夜夢的時候，更是百般煎熬，你不斷的克制自己的情緒，不要想那個人，你不斷的給自己扎心錨，是那個人拋棄了你，你該放手了。
然而呢？第二天你睡醒以后，卻發現，你還是那么的沒用，你還是想他，這個時候不要懷疑自己是個"廢人"，因為這就是人經常出現的心理應激反應，"逆反心理"的自我暗示，就是說，你越想忘，偏偏就是讓你記得更清晰。
這也是人慣有的叛逆思維，越強迫不去想的事兒，越是忍不住的去想，除非你可以做到"樹欲靜"否則就會"風不止"，而心理學的研究表示，暫時鎮壓情緒和抑制思維，只會讓下一波情緒波動更大，會持續疊加痛苦中的痛苦。
所以呢，我提倡"以毒攻毒"，也就是說，你痛苦就哭，不要壓抑著自己的痛苦情緒，你可以翻看你們過去的照片，你可以聽你們過去一起聽的歌，或者故地重游都好，直到反應趨疲，感覺到麻痹為止。
也就是說，每個人心里都會有一定的承受范圍，一旦達到闞值的時候，就不會在持續增加了，簡樸來說，等你痛到無力痛不起來的時候，就不會在痛了，慢慢打麻木以后，面對觸景生情你也不像之前那么激動了。
?、爆發期冷卻后，你要找到痛苦的根源。當你發泄完了自己的情緒，思想趨于冷靜的時候，你該問問自己，為什么分手會讓你如此痛苦。
可能面對這個問題，大多數人都會說，因為愛啊，因為舍不得啊，對不對，這是大多數女生分手后痛苦的想法。
但是還有一種，就是原生家庭導致的，我曾經的一個來訪者，跟我提到過，她說自打她戀愛以來，沒有任何一個男朋友的年齡是低于35歲的，而這名來訪者才僅僅23歲。
后來據我了解，她是單親家庭長大的孩子，從小缺少父愛，當她看到別的孩子有父親疼的時候，她就非常羨慕，于是在成年以后，對戀愛伴侶的取向不自覺的定義為，一定要比自己大，一定要像父親一樣對待自己。
然后每一段戀愛，對方都會以跟她相處很辛勞而告終，然后她就跟我說，分手讓她很痛苦，甚至有過輕生的念頭，讓我救救她，這樣的日子她實在受不了了。
經過我的分析，我給她總結了一點，就是"戀父"，一般戀父是找像自己父親的伴侶，而她則是在原生家庭缺少父愛，于是想從戀愛中，找到比自己年長的人來彌補自己缺失的"父愛"，于是出現"虛假同感偏差" （false consensus bias），比方說，你喜歡玩一款游戲，你就會高估玩這款游戲的人，你認為大家都愛玩，簡樸來說就是，你希望被父親一樣年長的人照顧，錯把這種照顧當成是愛，所以在分手后，忽然中斷這種依戀，就會很痛苦。
我的來訪者聽到我這么說，她想了幾天，然后給我發信息，她說"老師，我想了幾天，確實是你說的這種情況，我似乎并不是很愛他們，只不過是享受那種被疼愛成孩子的感覺，我現在似乎不那么痛苦和難受了" 。
那么我們說，既然分手是痛苦的，你想度過分手期，那是不是就應該找到痛苦的出處，然后進行一個和解，對吧，只有跟自己痛苦的情緒和解，你才能找到一個全新的出口，給自己一個放下的理由，是不是？

失戀后的你是如何度過分手期的 分手初期很難受怎么辦( 二 )

失戀后的你是如何度過分手期的分手初期很難受怎么辦( 二 )