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陶子的吐司減肥法 兩星期瘦6KG

生活百科


陶子所用的吐司減肥法
據說陶子就是用的這種方法來減肥的 。每餐量吃兩片吐司，晚上再加上手、腿、腹的運動 。陶子兩星期減下6kg，頗多的 。
不過，這樣持續兩星期下來可能會很沒精神，因為只有吃淀粉質的東西，維他命都沒攝取到 。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體 。其實這減肥法就是那種以單一食物法來減肥 。
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一、蒜香烤土司
材料：吐司、黃油、大蒜、法香
做法：
1、 將吐司切成3等份；大蒜搗碎備用；法香洗凈切碎備用 。
2、將黃油、大蒜碎放入盒中，加熱1分鐘左右，至有蒜香味 。
3、取出后加入法香碎攪拌均勻備用 。
4、將法香蒜碎涂抹在吐司條上 。
5、放入已經預熱200度的烤箱中。
6、烤至焦黃色即可 。
二、香蕉吐司卷
材料：香蕉，吐司片，花生醬 。
做法：
1. 吐司切薄片，去掉邊角，用手稍微壓實一些，方便卷起．
2. 香蕉去皮，切成同吐司寬度的條狀．
3. 吐司片先抹上花生醬，抹勻，再將香蕉條擺在一端，卷起．
4. 送入烤箱，120度烤10分鐘至表面略泛金黃即可 。
三、串燒吐司三明治
材料：里脊肉、彩椒、吐司
做法：
1、里脊肉切片，用料酒、鹽、黑胡椒汁、醬油、生姜片、淀粉腌制片刻入味 。
2、吐司片切成9小塊，彩椒切適當大小備用 。
3、鍋中放入少許油燒熱，放入彩椒略炒盛出備用 。
4、鍋中放入少許油燒熱，放入腌制好的里脊肉片炒至變色盛出備用 。
5、將準備好的里脊肉、吐司塊、彩椒用依次串起來 。
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