6款鉀元素食譜幫你吃掉浮腫臉 _生活百科

臉部浮腫，鉀元素食譜讓你吃出迷人小臉。鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。下面編輯為大家推薦6款富含鉀的DIY食譜，想瘦臉的美眉趕快來圍觀吧!
1、黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富，食用后能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗凈后放進鍋里，再把掏干凈的白米一同放進，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸后轉為小火，煲1個鐘后加入鹽調味即可。
2、榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助于增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮并磨成豆漿，然后放進鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
3、清蒸小魚干
柴魚等魚干都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚干、姜絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚干洗干凈放進碟子里，再加入姜絲、白糖，油和醬油等拌勻，然后放進鍋里蒸15分鐘即可。
4、蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利于消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗凈，然后切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機里榨成果汁即可。
5、蜂蜜胡蘿卜汁
胡蘿卜除了含有消浮腫的鉀元素外，富含的維生素和胡蘿卜素還能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，加快臉部脂肪的燃燒，從而緊致皮膚。
材料：胡蘿卜和蜂蜜
DIY過程：先把胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊后放進榨汁機中，飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
6、瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、姜絲和鹽油等。
【6款鉀元素食譜幫你吃掉浮腫臉】DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗凈，然后把瘦肉切成小塊并用鹽和油等腌一會，接著等水開后放進豆苗和腌好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。

6款鉀元素食譜 幫你吃掉浮腫臉

6款鉀元素食譜幫你吃掉浮腫臉