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白領如何輕松瘦腿？你不知道的小妙招

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小腿難看或是粗壯，就不能穿上好看漂亮的高跟鞋，也不能穿上好看的緊身褲 。小腿粗壯一般在久坐的白領身上出現的幾率更加多 。那么白領女性如何瘦小腿輕松不費力呢？小編為大家推薦瘦腿的妙招，讓你在娛樂的同時就能瘦小腿贅肉，那么到底在什么時候可以這么享“瘦”呢？白領如何瘦小腿也可以這么High？
1、睡覺時瘦小腿
做法：睡覺的時候，往腰部墊一個枕頭，然后彎曲左腿膝蓋，繃直右腳尖，雙手交叉平直，與身體呈90度角伸出去，接著向后平伸雙手，這時會感覺大腿微微地被拉動，同時數5下，慢慢地吐出腹部的氣體，再換腿重復進行，每天持續進行1分鐘即可 。
2、看電視時瘦腿
做法：使用右手扶住可以支撐的物體，左手扶著腰部，保持身體正直，左腳站在地上的雜志上，腳跟懸空，右腳向前方繃直，然后使用腹部呼吸力量向上提整個身體，再踮起左腳腳尖，保持3秒鐘，再用5秒鐘慢慢地吐氣復原，如此重復5次后換另一只腳進行 。每次練習5分鐘即可 。
3、踮腿運動
做法：保持站立的姿勢，雙手自然地下垂，打開雙腳保持與肩膀一樣的寬度，然后雙腳同時慢慢地踮起腳跟，利用腳跟站立著，接著慢慢地放下腳跟，如此重復做10次 。
4、小腿按摩
做法：將潤膚霜涂在小腿上，雙手包住小腿肚，然后由下向上推擦按摩，如此來回進行20次；接著使用大拇指指腹以及食指夾住小腿肚，由下向上揉捏，左右腿分別進行20次 。
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