月經期間吃零食會胖嗎 _生活百科

女性在月經期間是需要控制自己飲食的，如果不注意飲食，可能會導致月經延遲，或持續時間過長，不能自由活動。月經困擾著很多人，如果不能及時控制月經，生活會少了很多樂趣，女生都是喜歡吃零食的，每個女生都幻想自己一整天窩在沙發里，一邊吃零食，一邊看韓劇。那么，在月經期間女性吃零食好嗎?
1、適當吃些堅果

文章插圖

文章插圖

【月經期間吃零食會胖嗎】 乳酪類零食：牛奶，起司，奶油，酵母乳，雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。含咖啡因的飲料：會引起乳房脹痛，焦慮，易怒，情緒不穩，消耗體內的維生素B,破壞碳水化合物新陳代謝。巧克力：會引發情緒不穩，會發胖，會消耗維生素B和體內的礦物質。高鈉食物：皮蛋，板鴨，紅腸，火腿，豆腐腦，香干，豆干，烤花生，泡菜，烤玉米，會引起乳房水腫和脹痛。