六個日常習慣令你悄悄發胖 _生活百科

習慣一：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質增多，影響消化能力導致發胖。<<<<為你量身打造的減肥茶飲
習慣二：邊吃東西邊做事
人們邊做其他的事情邊吃飯，經常是不知不覺就吃過量了，久而久之，身體就容易發胖。假如一個人一邊看電視，或者正同別人通過電話聊天，抑或玩電腦游戲，一邊吃飯，這些分心的事情都分散身體對饑餓感和過飽預兆的注意力。<<<<8種飲食習慣讓你吃著變瘦
習慣三：餓著不吃易堆積脂肪
你以為餓著可以減肥，其實與你想的正好相反，你餓了卻不吃飯，身體的第一反應就是儲存脂肪，結果導致體重增加。當你終于再次進食時，你的身體會認為它需要儲存熱量，因為它不知道你下次進食會拖到什么時候。這樣，你體內的脂肪就會越積越多。<<<<環球小姐的餐桌秘密
${FDPageBreak}
習慣四：進食速度過快
很多人吃飯都在很短時間內解決，但吃得太快，使食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，大腦來不及向你的身體發出你是否吃飽了的信號。結果你吃得過多，身體里儲存了過多的食物和熱量。如果你早餐或午餐的時間有限，只給自己準備一小份飯菜，這樣，即使你很快就吃完了，身體也不會攝入多余的熱量。<<<<米飯加點“料”搖身變減肥主食
習慣五：餓著肚子購物
從本質上說，餓著肚子到商場購物也沒有什么不好的，問題是這樣可以導致你挑選一些不健康的食物。當你饑餓的時候，你會覺得任何東西都可能是美味，讓你沖動地采購大塊的巧克力、薯片等高熱量的零食，但所有這些東西都不是令人滿意的早餐、午餐或晚飯食品。所以，在去購物時，吃個蘋果和面包，這樣在采購時就不會老想著商店里那些零食了。<<<<八種食品助你甜美入睡不發胖
習慣六：盒飯是隱形殺手
盒飯過于油膩，口味偏重，而且可能添加化學調味料，這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。<<<<7日美味減肥家常菜

更多精彩：
揭秘流行減肥法的四大騙局
左旋肉堿，減肥神話OR謊言？
外國減肥趣聞：英政府“利誘”胖子減肥
480斤"巨胖媽媽"產子后猝死
【六個日常習慣令你悄悄發胖】減肥沒成功卻創下了世界紀錄