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沐浴祛濕又排毒 范冰冰沐浴減肥6步驟

生活百科

沐浴減肥步驟：
1、入浴前，先喝1杯開水，冷熱皆可 。
2、浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然后才浸浴 。浴缸的水溫設定在38至40度左右，入浴劑應選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕松的心情，若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳 ?？稍谒屑尤肷僭S鹽或酒以取代入浴劑，因為兩者的效果相同 。

3、在水中泡約五分鐘后，上水并休息5分鐘，并慢慢喝1杯開水 。
4、休息過后，以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘 。

5、之后回到浴缸泡8至10分鐘 。最后，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成 。
沐浴減肥法注意事項：要謹記入浴后盡量避免進食，以免影響瘦身的效果 。如浴后馬上進食，會導致肥胖加重 。
6、入浴劑：主要是來自日本等地，通過加入成分不同的添加劑，讓泡澡水變身為有特殊功能的“藥湯” 。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫，促進血液循環，所以很適合在疲勞的時候使用 。
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