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如何解決胖臉 搞笑瘦臉瑜伽再現江湖

生活百科

如果臉部肥大 ， 就算擁有的是一個窈窕的身材 ， 也會讓人覺得這肥人肥胖的!如何瘦臉擁有一張精致的3D小臉呢？那就跟小編練瑜伽吧！瑜伽美容瘦臉效果很棒的！瑜伽促進臉部血液循環的同時燃燒脂肪還提亮膚色的！推薦四個瑜伽美容瘦臉的動作！
如獅子般夸張表情 ， 有助消除下巴肌肉緊張 ， 搭配身體的伸展動作 ， 幫助消除壓力 。
第1步：腳跟并攏 ， 雙膝分開跪坐 ， 雙手撐地 ， 頭自然垂下 ， 深吸氣并將身體往上弓起 ， 臉部表情放松 。
第2步：吐氣并翹臀 ， 腰部下沉并抬頭 ， 表情睜眼伸舌 。動作1至2做5至8次 。
書包嘴瑜伽美容瘦臉
利用空氣擠壓 ， 刺激臉頰肌肉使其伸展 ， 有助拉提臉頰肌肉 ， 避免松弛 。
第1步：采盤腿坐姿 ， 上身往上延伸 ， 肩膀放松 ， 雙手觸地預備 。(為以下兩種臉瑜珈準備動作)
【如何解決胖臉 搞笑瘦臉瑜伽再現江湖】第2步：先將嘴里充滿空氣后 ， 先將嘴里空氣推往右臉 ， 使右臉頰鼓起后 ， 換將空氣往左臉推擠 ， 使左臉頰鼓起 。
第3步：最后將空氣充滿口腔 ， 使兩側臉頰鼓起 。重復動作2至動作3共8次至10次 。
瑪麗蓮式瑜伽美容瘦臉
靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情 ， 有助拉提嘴角與雙下巴 。
第1步：將頭抬起左轉約45度角 。
第2步：想像親吻空氣般噘嘴后 ， 再換邊做 ， 約重復5至8次 。
向上犬式+眼部運動瑜伽美容瘦臉
以向上犬式動作搭配轉動眼球 ， 有助拉提眼周 ， 減緩眼角下垂等老態 。
第1步：下半身雙腿分開 ， 腳板平放地面 ， 雙手撐起上身 ， 肩膀放松下沉 ， 臉抬起 ， 使頸椎至脊椎呈直線 ， 自然深呼吸 。
第2步：身體維持不動 ， 眼睛先向上看 。
第3步：再依序看右 ， 看下 ， 看左 ， 重復5至8次 。
第4步：將臀部往后跪坐腿上 ， 雙手伸直平趴并深呼吸 ， 維持30秒以上 。此為結束動作 ， 避免腰酸同時放松全身 。