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1、多喝水
喝酒傷肝 ， 建議以茶代之 。
菊花：滋陰清肝 ， 有助于降肝火；
決明子：可清肝明目、潤腸通便；
金銀花：有清熱解毒、降肝火之效；
牛蒡根：可促進腸胃蠕動 ， 幫助肝臟排毒；
桂花：可平肝、散寒破結；
以上5種材料搭配一起飲用 ， 可在一定程度上減少肝臟損傷 ， 肝會慢慢變好的 。
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2、不要熬夜
現在肝臟疾病越來越“年輕” ， 這是因為現在的年輕人大部分都是夜貓子 ， 常常很晚還熬夜加班 ， 或者打游戲 ， 深夜聊天等等 。
而肝臟大多是在晚上進行自我修復 ， 并進行排毒、解毒的 。 經常的晚睡 ， 會影響血液回流肝臟 ， 對其造成影響 ， 并加重肝臟負擔 。
而且 ， 經常熬夜 ， 還會使人體的免疫力下降 ， 增加病毒感染的幾率 。
Tips：成人的話 ， 每天有6-8小時的睡眠時間就夠了 ， 如果能在11點之前入睡會更好 。

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3、規律飲食
“吃得七分飽 ， 健康活到老 。 ”比如吃得太多 ， 暴飲暴食 ， 不僅傷胃 ， 也傷肝 ， 尤其是經常吃得太多 。
一次性攝入過多的食物會導致體內自由基的增加 ， 而肝臟還負責幫助人體清除自由基 ， 減少對身體的損傷 。
所以 ， 自由基的增加 ， 勢必會導致肝臟負擔過重 ， 引起肝臟病變 。 返回搜狐 ， 查看更多
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