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俏“阿朱”劉濤的私房瘦身術

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“俏阿朱”劉濤對瘦身頗有心得
在電視劇《天龍八部》中，飾演俏阿朱的劉濤，從15歲就踏上了減肥之路，她對減肥可是頗有心得 。對她而言瘦身是頭等大事 。

多活動管住嘴減肥效果好
隨著年紀的增加，劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，留意控制食品熱量和脂肪的攝進量，對于含淀粉太高的食品則盡量少吃 。
劉濤并不否認自己不是真正的活動愛好者，但為了瘦身，也會尋找一些愛好并能保持的活動 。她會買一些健身和瑜伽的光盤，隨著教練的節奏學習，或在屋里放一些舞蹈音樂，跳一些很伸展的舞蹈，設計一些適合自己的舞蹈動作 。

【俏“阿朱”劉濤的私房瘦身術】吃盡減肥藥效果不明顯
身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心 。劉濤的瘦身歷史從她還是個秀氣、英俊的女兵開始，由于那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤感到自己可能由于遺傳的原因屬于易胖體質 。
未雨綢繆的劉濤從15歲就有了減肥的觀念，10年間吃了不少減肥藥，只要廣告上有的就沒逃過她的胃，可惜效果并不明顯 。

睡前推拿有助瘦身
在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動一動” ?？傊瑒业搅诉m合自己的方式，感到這個過程也是很舒暢的 。
睡覺前，劉濤愛好自己給自己做點推拿，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等 。別看輕這些小動作，既能伸展筋骨，又能花費熱量，長期保持下來效果很不錯的 。沐浴推拿后再美美地進睡，讓身材的新陳代謝進進一個良好的循環對于瘦身也是有相當好處的 。

“泡”出漂亮和輕松
出生在南方的劉濤愛好水，她感到身材和皮膚需要水，就連心靈也需要水 。劉濤每天要喝大量的水，增進新陳代謝，習慣廣東生活方式的她還經常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些有滋潤作用的湯，有時還煮銀耳冰糖水來保養自己 。
劉濤還有一個漂亮盡招就是：泡澡！將漂亮容顏和輕快的心境在氤氳熱氣中“泡”出來 。劉濤首先將全身涂滿蜂蜜和牛奶，然后進浴缸里美美地泡上幾十分鐘 。這時候，趁著毛孔被熱氣打開，還要在臉上敷上面膜好好滋養一番 。