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減肥沒成功 卻創下了世界紀錄

生活百科


杰奇·可貝爾以28小時44分的成績 ， 打破了游泳橫渡英吉利海峽的最慢記錄
可貝爾游泳過程中沒有吃任何固體食物 ， 但是體重卻因皮膚吸收大量水分增加了2公斤多 
游泳是每年夏天減肥運動的首選 ， 因此56歲的英國女子杰奇·可貝爾為了減肥 ， 用了28小時44分橫渡英吉利海峽 ， 但減肥的目的沒達到 ， 卻打破世界紀錄 ， 成為英吉利海峽最慢的橫渡者 。
【減肥沒成功 卻創下了世界紀錄】杰奇在高中和大學都曾經是校游泳隊的成員 ， 5年前 ， 杰奇決定重操舊業 ， 用游泳來減肥 。但5年來頻繁的游泳訓練 ， 卻沒有讓杰奇如愿以償 ， 體重一點都沒有減下來 。郁悶的杰奇決定采取極端措施——橫渡英吉利海峽 。
英國當地時間7月24日 ， 杰奇從英國南部小城多佛出發 ， 目標是法國西北部城市加萊 。杰奇的老公和兩個女兒乘坐一艘小船 ， 守護在她的身旁 ， 給她提供能量棒和飲用水 。但沒想到 ， 在接下來的旅程中 ， 杰奇一路受阻——在洋流作用下 ， 她不斷偏離路線 ， 35公里的直線距離她居然游了104.6公里 ， 耗時近29小時 ， 打破了87年前亨利·薩利文創下的原最慢紀錄26小時50分 。
雖然游了這么長的距離 ， 但杰奇減肥的目的并沒有達到 。因為皮膚吸收了大量水分 ， 她的體重反而比下海時還多出2公斤 ， 倒是意外地收獲了一項世界紀錄 。

游泳能加快人體新陳代謝速度 ， 30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量 ， 而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間 ， 而長時間運動時的熱量主要來自于脂肪的分解 ， 所以游泳是非常理想的減肥方法 。
和杰奇的遭遇相似 ， 一些通過游泳減肥的朋友 ， 她們一次游個幾千米甚至上萬米 ， 累得精疲力盡 ， 體重非但沒有減下來 ， 胳膊大腿都更粗了 。不僅沒有減肥 ， 反而導致增肥 。其實 ， 這并不是因為游泳不能幫助減肥消脂 ， 而是游泳的方式存在誤區 。
有的人游泳 ， 通常是跳下泳池 ， 埋頭就游上幾千米 ， 然后上來沖涼離開 。這種游泳方式強度太大 ， 肌肉進行的主要是無氧代謝 ， 雖然消耗掉不少脂肪 ， 但難免也會增加不少肌肉 ， 所以會不減反增 。
有的人游完泳后比較饑餓 ， 于是就吃得比較多 ， 結果攝入比消耗的能量更多 ， 又沒有堅持運動 ， 結果使體重超過原來水平 。
因此 ， 要靠游泳減肥成功 ， 不僅要游泳姿勢正確、運動量適中 ， 還要在運動后注意節食 。
減肥專家指出 ， 在所有的姿勢中 ， 首推蛙泳最容易學習 ， 并且健身減肥效果最好 。蛙泳的節湊強 ， 運動強度不是很大 ， 適合長時間運動 。蛙泳和自由泳或者仰泳相結合也是不錯的減肥運動套餐 。從效果上來說游泳時間在20-60分鐘之間 ， 每周游泳2-5次 ， 效果更好 。