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創意減肥法 秋季健康另類瘦身小妙招

生活百科


一、握冰減肥法
這是起源于日本的一種創意減肥法 。
方法：拿兩瓶礦泉水放入冰箱讓其結冰，然后雙手握結冰的礦泉水做30秒鐘運動，再放下礦泉水，等手回溫之后繼續運動，如此重復5次即可 。
減肥原理：手接觸到冰的礦泉水之后溫度立刻下降，身體的熱量也就傳遞到手掌，這樣能有效的促進血液循環，刺激身體各個神經中樞，幫助排除皮膚中的毒素，提高新陳代謝，從而達到減肥的效果 。
二、敲骨減肥法
這是來自臺灣的一種創意減肥法 。從字面意思就可以理解了，所謂“敲骨”就是治療師用手或者其他的工具對人體進行敲擊，調整錯位的骨骼，使身體變得苗條 。
減肥原理：現代的女性常由于站姿或者坐姿錯誤、產后骨盆外擴、抱小孩的方式不正確而導致彎腰駝背、臀部變大、手臂變粗、胸部下垂等癥狀，敲骨能有效的幫助骨骼還原，從而使身體變得苗條 。
注意：40歲以上及骨骼受過傷的人不適合敲骨減肥，因為骨質會因為治療或者年齡的增大而變硬，不適宜外界的敲擊 。
三、山頂洞人減肥法（野人飲食法）
主要是從飲食方面下手，石器時代山頂洞人的飲食主要以瘦肉、魚、蔬菜、水果、根、堅果類為主，沒有豆類、谷物、乳制品、鹽、糖、油及任何加工，純天然無污染，營養比較均勻，能有效的調節體內的營養吸收 。
四、指甲油減肥法
【創意減肥法 秋季健康另類瘦身小妙招】誰也不曾想到美美的指甲油也能減肥，沒錯了，只要使用的恰當，指甲油也是可以減肥的 。
方法：涂的部位隨想瘦身的部位的不同而不同 。要是想要瘦腿的話，在指甲的左半部涂鋸齒狀模樣 。想要瘦腰的話，在小指甲的中部涂營養油 。想減輕全身的體重的話，可以在指甲的新月部位涂 。而且涂的次數不能少于20次，不然就無效了喔！
五、頂毛巾減肥法
方法：將毛巾疊好放在頭上走路，這樣能給人一種壓力感，神經處于高度緊張的狀態，所有的注意力都在頭頂，切記要保持平衡，別讓毛巾掉下來 。
據說這樣能讓人產生壓力，這種壓力能幫助脂肪有效的分解 。
六、維生素減肥法
做法：將250ml鮮牛奶+1個水果+1個雞蛋+8克蛋白粉＋1片維生素E＋1片維生素C＋1片維生素B+1片鈣片一同放入攪拌機中攪拌5分鐘即可 。
據說在吃這種維生素餐的前兩個月，肚子會常拉稀，而且放屁較多，這說明體內正在排毒，堅持吃過段時間這種現象便會消失 。把毒素排光了，人也就瘦了，還能補充營養，一般吃夠4個月，體重能減輕6-8斤呢！