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按性格量身定做運動減肥方法

生活百科

    運動減肥方法由性格決定
喜歡與別人打交道的人群
和大家一起高爾夫、壁球等團體運動或活動對愛交際的你很有吸引力 。建議運動：健身操、動感單車、踏板操等 。如果你選擇的運動不是團隊運動，那么可以增加社交成分，比如邀請朋友一起跑步等等 。
喜歡獨來獨往的人群
喜歡自己做事，認為社交太累 。不愛交際的“獨行客”可以到公園打太極拳、游泳或長距離散步 。
做事雷厲風行的人群
他們想到就做，覺得照常規做事太累 。自發性較強的“先做后想”者通常喜歡快速運動，這樣他們就沒時間多想或者對運動產生厭惡感 。大多數團體運動和球類運動是最佳選擇 。另外可以選擇快跑、拉伸運動、跑步機運動、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等 。
喜歡按照計劃做事的人群
他們喜歡有條不紊，不喜歡一驚一乍 。對認為做事要有所控制的人而言，可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提 。
百分之百的自我激勵者
他們不依賴別人的支持 。從理論上說，內在動機強的人在運動選擇方面問題最少 。跑步、舉重、自行車、游泳、太極拳等，無不適宜 。
自我獎賞和他人鼓勵有助于我堅持不懈的人群
對外在動機依賴較強的人，最好報名上健身班鍛煉，如網球、武術、滑雪等 。
很容易集中注意力的人群
他們喜歡埋頭做事 。注意力容易集中的人可以選擇網球、壁球、復雜舞蹈或太極拳 。如果你還具有很強的競爭意識，那么不妨選擇各類團體運動或武術 。
很容易分心的人群
【按性格量身定做運動減肥方法】他們習慣老走神 。讓他們老做一件事情，太困難 。注意力不太容易集中的人最好選擇散步 。因為散步時可以欣賞路邊的風景，任思緒天馬行空 。散步還可以促進社交 。