1. 首頁 > 生活 > >

下半身肥胖4個原因別大意

生活百科

一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材 。很多美眉都是這樣，從腰部以下的臀部和大腿突然變胖 。就算穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿 。讓我們來看一下，導致年輕女性下半身發胖的原因有哪些呢？
【下半身肥胖4個原因別大意】發胖的原因1：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首 。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖 。
因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥 。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解 。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積 。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克 。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖 。
發胖的原因2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章 。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫 。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬 。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩 。可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積 。
發胖的原因3：性感太“緊身” 胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖 。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積 。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子 。
發胖的原因4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身 。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康 。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯 。正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛 。
溫馨小貼士：平時保持挺胸收腹之態 ?？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形