跳長繩(跳大繩)的技巧和成績
首先神集中,前者跳時后者立即
跳躍地點在中間,切記在兩頭
繩子實際長度要短,在1.5M,這樣節省跳繩者大量的體力
搖繩者見跳繩技術不太好者,應稍微放慢速度并稍稍彎腰,切不可彎大
你的速度太慢了,我們班是區第7名,685/5分鐘是我們的實際
你們在80/1分鐘左右即可
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