1. 首頁 > 生活 > >

壞心情影響減肥 那些“一吃就樂”的食物

生活百科

情緒和體重之間的關系是復雜的 ， 受到多種因素的影響 。研究表明 ， 不成功的節食常常伴隨著壓力感、應激進食 ， 從而體重增加(或反彈) 。
食物選擇影響情緒 進而影響減肥效果
食物偏好和飲食模式能對情緒和體重產生影響 。幾項研究表明 ， 咖啡中的咖啡因能提高情緒 。另外 ， 芬蘭的一項研究表明 ， 那些通過進食來對抗壓力的人 ， 他們的體重是最高的 。說得更細些 ， 相比其他人 ， 研究中的“壓力進食者”消耗更多的香腸、漢堡、披薩、巧克力和酒 。
“一吃就樂”減肥食物 讓瘦身過程不再苦逼
在壓力大的時候 ， 除了增強自身修養、學會自我開脫 ， 以保持情緒穩定外 ， 還可以通過適當的食物來調節 ， 用食療左右甚至拯救我們的情緒 。那么 ， 哪些食物有助于維持好心情 ， 讓你積聚快樂能量呢？
1、海鮮 全世界住在海邊的人普遍比較快樂 ， 不只是因為大海讓人神清氣爽 ， 還因為他們把海鮮當作主食 。魚油中的Omega-3脂肪酸 ， 與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用 ， 讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素 。
海參 吃瘦指數