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空腹飲食有3大禁忌,不宜空腹食用的9種食物！

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空腹飲食有3大禁忌,不宜空腹食用的9種食物！

大家都知道 ， 吃水果有益健康 ， 于是水果成了一些人的正餐 。其實 ， 有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的 。
空腹飲食有3大禁忌
1、忌強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品 ， 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁 ， 造成胃腸痙攣、絞痛 ， 誘發胃腸疾病 。
而對于月經期間的女性 ， 空腹進食強刺激性食品 ， 還會引起月經紊亂、痛經 。
2、忌蛋白質含量高的食品
【空腹飲食有3大禁忌,不宜空腹食用的9種食物！】空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品 ， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉 ， 起不到營養滋補作用 。
此外 ， 在一個較短的時間內 ， 蛋白質過量積聚在一起 ， 蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質 ， 不利身體健康 。
3、忌高糖食品
由于人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值 ， 因此 ， 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品 ， 輕易引起血糖驟然升高 。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡 ， 會造成胃部不適 ， 出現燒心、吐酸水等癥狀 。
不宜空腹食用的食物
柿子
含有較多的果膠、單寧酸 ， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊 ， 易形成胃結石 。空腹吃柿子 ， 大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝聚成硬塊 ， 形成“柿石” 。輕易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍 ， 甚至胃穿孔等 。柿子在飯后吃就不易形成“柿石” 。
冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品 ， 會刺激胃腸發生攣縮 ， 久之將導致各種酶促化學反應失調 ， 誘發腸胃疾病 。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂 。
山楂、橘子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等 ， 空腹食用 ， 會使胃酸猛增 ， 對胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃發脹滿、泛酸 ， 若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛 。
酸奶
空腹飲用酸奶 ， 會使酸奶的保健作用減弱 ， 而飯后兩小時或睡前喝 ， 既有滋補保健、促進消化作用 ， 又有通便作用 。
空腹或過量飲用酸奶 ， 會使胃酸濃度增高 ， 影響人的食欲和消化功能 ， 不利于身體健康 。用酸奶送服藥物 ， 也是不準確的 ， 因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌 。
另外 ， 酸奶也不能加熱喝 。因為酸奶中含有活的乳酸菌 ， 假如加熱 ， 活的乳酸菌就會被殺死 ， 從而失去保健作用 。
空腹飲食有3大禁忌 不宜空腹食用的9種食物
酒
空腹飲酒輕易刺激胃黏膜 ， 引起胃炎和胃潰瘍等多種病變 。人體會很輕易出現低血糖 ， 進而頭暈、出冷汗、心悸 ， 嚴峻者導致低血糖 ， 昏迷甚至死亡 。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液 ， 降低消化功能 ， 還會引起“茶醉” ， 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等 。
一旦發生茶醉現象 ， 可以吃一塊糖或喝上一杯糖水 ， 上述癥狀即可緩解并消失 。氟如果在體內蓄積過多 ， 則可能引發腸道疾病 ， 影響腎功能 。