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飲食+臉部運動均衡 快速打造巴掌臉不是夢

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很多女性都有瘦臉的愿望，但是瘦臉對于一些人來說尤為困難，下面小編就要介紹大家一套超強的瘦臉方法，從飲食和臉部運動兩方法入手，幫助大家在短期內就能看到明顯的成效 。
【飲食+臉部運動均衡 快速打造巴掌臉不是夢】1.冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點餐時，我們常讓侍者力薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!制法也很輕松，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，成效就會慢慢顯效啦！
2.西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的作用，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能 。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的功效！
3.胡蘿卜+蜂 不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的作用，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!制法很輕松，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！
瘦臉動作1：吹泡泡+搖晃下顎
適應人群：對于臉上的肉肉不是特別多，但是總有浮腫感和兩側面頰易堆積脂肪的女生很適用 。還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊松弛皮膚，改善面部肌肉松垮下垂的現象，減少面部直觀脂肪層厚度，讓臉部變得小巧輕盈 。
動作要領：第一步是吹泡泡，深吸一口氣鼓起腮幫，堅持10秒鐘后呼氣并向內收縮面部肌肉，同樣10秒后重復鼓氣動作，這個動作能增加面肌彈性，預防面肌因不運動導致的肉層過厚，來回算一組每天10組為佳；第二步是搖晃左右下顎，嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動，每天30次活動下顎，能打造清晰的面部輪廓 。
瘦臉動作2：吞吐舌頭+按摩頸部
適應人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作，下巴肉其實大部分是由于淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，并不是完全是脂肪 。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液循環和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈 。
動作要領：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘后收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅持做20次為佳；另外學會又下至上按摩頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平 。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統，加速新陳代謝和排毒 。
瘦臉動作3：拼英文+輪廓推拿
適應人群：有些女生的大臉病癥并不在下方，而是顴骨甚至太陽穴以上的部位 。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由于皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩 。所以一定要用合適的方式循序漸進，才能逐步改善甩餅臉的困擾 。
動作要領：每晚睡前學習發聲“a、e、i、o、u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放松神經達到更好的塑身成效；發聲之后開始又下至上推拿面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行推拿，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊致肌肉的成效 。