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另類10招送給減肥懶惰者

生活百科


 減肥是一項辛苦枯燥和長期的事情 ， 這讓很多減肥者退縮 ， 成為了減肥懶惰者 。于是 ， 很多減肥者在想減肥與懶得減肥之間煎熬 。下面給減肥懶惰者一些建議 ， 可以讓你們增加減肥的動力 。
 1、找到一些你喜愛的運動 。
2、和你的好朋友一起運動 。
3、在早晨做完這一運動 。
4、設定一個訓練目標 。
5、給自己一些獎勵 。
6、找一位高薪的熱門教練 。
7、如果你不能做一個小時 ， 那么就做10分鐘 。
8、你可以多多散步 。
9、制作進度表 。
10、鍛煉你自己 ， 而不是別人 。
好的 ， 稍等一分鐘 。相信第10點 ， “為你自己做 ， ”才是真正吸引我們的 。對于女性來說 ， 把我們自己放在第一位 ， 這是一定要做到的 。
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給你一些建議：如果你忘了你的身體 ， 完全為其他人而鍛煉 ， 那怎么辦呢？
A、捐贈掉您多余的脂肪 >>>>> 15種食物吸光你脂肪迎盛夏

你可以尋找一個好項目來讓自己的偉大計劃得以實施；您還可以爬山 ， 或長跑 。這樣想想 ， 是不是覺得減肥更有趣呢？
B、讓您的孩子健康
也許你希望保持它的簡單？如果你有小孩 ， 尤其是女孩 ， 想想她們的未來 。在鍛煉過程中 ， 哪有比媽媽或者姑姑這樣的榜樣更好呢？
根據《紐約時報》Tara Parker-Pope的報道 ， 參與體育運動的女孩在成年時候患肥胖病的風險會低7%的 ， 并會得到較高的教育 ， 更好的職業 。
C、制定一個卡路里慈善計劃
【另類10招送給減肥懶惰者】與幾個朋友一起 ， 制定你們自己的瘦身計劃 。你可以贊同 ， 對于你們每整體步行一英里 ， 或者你們的體重每下降一磅 ， 所有成員都要拿到10塊錢 ， 當你們手中的錢達到一定數目之時 ， 大家一起決定把錢捐給何處 。當然 ， 你也可以獨自一個來做這件事情 ， 對于你省下來的每一塊糖和每瓶汽水 ， 為自己找一個理由把零錢放進存錢罐中吧 。
如果你最終跑了十公里或加入了自行車團體 ， 或者你會發現 ， 你反而真正的喜歡上了運動 。你認為呢？
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