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8個超級技巧讓你cup迅速升級

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 為了抹去歲月的痕跡 ， 保住優美的胸部曲線 ， 一些女性費盡了心思 ， 我們為你盤點的八大美胸招數 。
一：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球 ， 每日3次地吹它 ， 每次吹氣球前先做深呼吸 ， 再盡力呼氣 ， 吹5-10遍 ， 以后逐漸加大吹氣量 ， 以不吹破氣球為標準 。
作用原理：吹氣球需要深呼吸 ， 能增加人的肺活量 ， 促進新陳代謝 ， 消耗能量和脂肪 ， 起到瘦身作用 。同時 ， 深呼吸也是一種擴胸運動 ， 能鍛煉胸肌 ， 讓胸部堅挺 。
二：游泳
實施方法：游泳可以不分季節地進行 。每周游泳1～2次 ， 對乳房的健美確實是大有益處 。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉 ， 胸肌也會格外發達 。
三：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用 ， 同時加入一些辛香佐料 ， 比如辣椒、咖喱 ， 可使瘦身效果加倍 。
作用原理：納豆含豐富的鉀 ， 營養價值很高 ， 除了對豐胸有幫助外 ， 用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題 ， 而攝入的熱量則大大降低 。
四：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨 ， 是最經典的青木瓜豐胸湯式 。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素 ， 可分解蛋白質、糖類 ， 還有MM最恨的脂肪 。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益 ， 刺激女性荷爾蒙分泌 ， 乳腺暢通 ， 達到豐胸的目的 。
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五：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶 ， 減少肉類食物的攝取 。
作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果 ， 同時它含有豐富的蛋白質 ， 對胸部保健效果不錯 。
六：服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物 ， 如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等 ， 或者每日服用維生素丸 。
作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用 ， 維生素E和維生素B族有利于激素分泌 。
七：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物 ， 或服用專門提煉出來的膠原蛋白 。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白 ， 可以營養乳房 ， 也不會因此增肥 。
八：手法按摩
實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘 ， 再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次 ， 堅持按摩2-3個月能見效 。
作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素 ， 使卵巢分泌雌激素 ， 從而促進乳腺發育 ， 不讓乳房因為減肥而掉肉 。
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