1. 首頁 > 生活 > >

什么球類運動適合你減肥？

生活百科

【什么球類運動適合你減肥？】
網球——適合有興趣嘗試具有競賽意識運動的人
網球是訓練肌肉耐力的運動 ， 對于體格不甚強健的人來說 ， 同時亦能鍛煉心肺帶氧功能 。但對于心肺功能已經相當良好的人來說 ， 網球卻不能進一步提升帶氧能力 。網球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力 。
壁球——適合體格已經非常強健的人
壁球對于心肺功能的要求較大 ， 運動量比網球大 。打一小時壁球會將心跳率提升至心跳極限的80-90% ， 帶氧功能則會到達帶氧極限的60-75% 。壁球是帶氧運動 ， 卻不是訓練帶氧功能的運動 。壁球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力 。
羽毛球——適合喜歡對打人士 ， 有興趣者皆可嘗試
羽毛球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性 。由于羽毛球場的網較高 ， 對于訓練彈跳能力也有少許幫助 。
減肥塑身熱文排行榜11月1日-11月7日
性愛姿勢減肥七法大放送 609750裸體減肥 ， 你敢試嗎？608160贅肉橫生！讓人崩潰的超胖女人生活照 608059驚曝！女星傲人身姿變雷人囧態 606420體脂率偏高也是胖子 605102熱論：日本女人為何身材好？ 603201袁莉領銜：亞洲版“沙漏身材”受追捧 602523春季最有效減肥食品風云榜大揭曉 596954經期是女性的黃金減肥期 595120揭秘年輕女人下半身發胖的原因 594520打造性感猛男的全身減肥操 593698
本文由網友發布 ， 本站僅引用以提供參考 ， 不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益 ， 請與我們聯系 。