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減肥烤肉不回避 夏日美味燒烤怎么吃不胖？

生活百科

現在是吃燒烤和烤肉的好時節，各式各樣的屋外燒烤和啤酒激起了美食狂歡 。為了在夏日美食中保持體重，特別為大家提供幾種讓烤肉更健康更“瘦”的小貼士 。
一、烤些蔬菜
在享用烤肉的時候，使用烤篦、玉米叉或是燒烤棒多烤一些蔬菜 。它們能夠增加你的飽腹感，并且防止你吃下過多的高熱量餐點 。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦 。
二、不要總是選牛羊肉
【減肥烤肉不回避 夏日美味燒烤怎么吃不胖？】在中國人的燒烤菜單上，各種肉類總是排在最前面 。除了羊肉，還有魷魚、雞心等等高膽固醇食物 。如果你確實是個肉食主義者，那可以選擇烤魚或是雞翅、雞胸肉等，它們美味且低熱量、低膽固醇，更適合要保持身材的你 。
三、巧妙選擇面包
    面包大多都是由強化面粉做成，全麥面包更利于你的健康和保持苗條身材 。
四、少喝啤酒
    想喝酒時應該選擇一種低熱量的啤酒，這樣可以節省一些卡路里的攝入量，但也需要適可而止 。而剩下的時間就應該喝些冰水或檸檬冰鎮蘇打水吧 。
    五、尋找替代品
    在做漢堡或者選擇漢堡的配料的時候，可以嘗試找到各種常用配料的替代品，例如用新鮮的番茄或者莎莎醬代替番茄醬，用希臘酸奶代替蛋黃醬之類的 。