減壓的根本在減肥 _生活百科

邵也常（廣東省人民醫院心內科副主任醫師）
15歲的肖蕭在一次學校體檢中，被發現血壓竟達145/90毫米汞柱。難道一個中學生也患上了高血壓？
【減壓的根本在減肥】實際上，高血壓不單只發生在成年人身上，兒童及青少年也會患上高血壓病，而且青少年繼發性高血壓比成年人更常見。
兒童及青少年高血壓大多起病隱匿，癥狀不自知或不明顯，僅在體檢或因其他疾病就醫時才被發現。有的病人可出現頭痛、頭暈、頭漲、心悸、后頸疼痛、后枕部搏動感，還有的表現為神經癥，癥狀如失眠、健忘、記憶力衰退、注意力不集中、耳鳴、情緒易波動或發怒以及神經質等。病程后期，心、腦、腎、肝等器官受到損傷或有并發癥出現時，也會出現相應的癥狀。
因此，3歲以上兒童就診時，應常規測量血壓。3歲以下兒童在下列情況下應測量血壓：既往有早產、低出生體重或其他新生兒期需重癥監護疾病的病史；先天性心臟病（已修復或未修復者）；反復泌尿系統感染，有血尿或蛋白尿；合并已知的腎臟疾病或泌尿系統畸形，有先天性腎臟疾病家族史；實質性器官移植、惡性病或骨髓移植；應用對血壓有影響的藥物進行治療，或有其他伴隨高血壓的全身疾病；顱內壓增高。
面對兒童及青少年高血壓，防止顯然勝于治療。大量資料顯示，兒童及青少年高血壓與肥胖關系非常密切。有報道稱，30%超重兒童有高血壓。因此，減肥就成為控制血壓的主要手段之一。
具體為：增加體力活動，減少靜坐時間；調整飲食結構，減少鈉鹽攝入，多食含鉀、鈣豐富的食物，不吸煙，不喝酒；改變行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，特別是考試前，情緒要放松。
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