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減肥狂人大S瘦身3kg的秘訣

生活百科

戀愛使人減肥 ， 運動也有助于塑造完美身材 。假如你不在愛喝中 ， 假如你也沒有運動到像大S那般精益求精 ， 現實生活中 ， 簡單的運動同樣可以成就苗條身材 。資深體重管理咨詢師金山認為 ， 生活中無處不運動 ， 而且也沒有那么難 ， 簡單運動就可以練就好身材 。
第一、運動就在身邊
1、 爬樓梯而不坐電梯 ， 至少可以為自己留幾層 。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動 。
2.、坐公交車時 ， 提前一站下車走到目的地 。秋高氣爽 ， 多走些路其實是件賞心悅目的事 。
3、照顧孩子時多和他們一起運動 ， 而不是僅限于讀書、畫畫、唱歌講故事 ， 要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣 。
4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間 。無論在家里還是辦公室 ， 都可以因地制宜地鍛煉 。
5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方 ， 這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作 。
6、如果需要與同事聯系 ， 走到同事的辦公桌邊 ， 面對面地和他交流 。日積月累 ， 每天多走的幾百米路就是不可忽視的 。
7、有些可以站著做的工作就不要做著完成 。給文件歸檔、讀一篇報告 ， 思考一個問題 ， 不必坐著干的活都可以站著完。
8、定時站起來活動一下全身 。
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第二、家務也瘦身
如果你經常做一些家務活動 ， 恭喜你 ， 苗條的身材已經向你拋來橄欖枝：
1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時 ， 不妨張開雙腿 ， 站直身體 ， 也是一種鍛煉 。
【減肥狂人大S瘦身3kg的秘訣】2、在做室內清潔工作時 ， 如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器 ， 不要只動手臂應全身都融于動作中 ， 讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來 。