瘦臉時代做瘦臉操專屬臉型有效運動 _生活百科

■ 輕松瘦臉小運動簡單減掉臉上肉
準備工具：
只需要一根筷子即可運動，簡單的幾個小運動幫助你輕松甩掉大餅臉，消滅臉部多余肥肉不是問題，每天堅持鍛煉3分鐘，長期下去將能看見奇妙的驚喜。
STEP 1：臉部肌肉放松，保持自然表情，嘴唇微微張開即可，將筷子的中間部分放在嘴唇，用門牙部分咬住筷子，眼鏡直視前方，將此動作保持20秒。
STEP 2：牙齒咬著筷子，用雙手的食指指腹分別輕按嘴角兩邊往兩邊向上推，此動作保持20秒。
STEP 3：將筷子拿開，嘴唇保持微張狀態，上下牙齒稍微用力咬著，保持微笑，此動作保持20秒。
STEP 4：嘴唇保持微張狀態，咬著筷子中間部分，眼鏡直視前方，將此動作保持20秒。
STEP 5：雙手五指自然張開，用指腹從耳垂下方開始沿著臉部線條往下巴方向來回輕輕按推，將此動作保持20秒。
STEP 6：嘴唇保持微張狀態，上下牙齒稍微用力咬著，保持微笑，此動作保持20秒。
STEP 7：嘴唇緊閉，睜開眼睛，將筷子放在眉毛和眼睛之間的位置上。
STEP 8：嘴唇依舊保持緊閉，把筷子輕輕往眉毛方向向上推，此動作保持20秒。
■ 不同類型臉型對應瘦臉操針對瘦臉更有效
TYPE 1 脂肪型
‖瘦臉小按摩
Baby fat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛，長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅臉也很容易令你被列入“胖子”的行列。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進程較慢，必須堅持每日按摩瘦臉。
小編對策：
●每天早上進行面部按摩，加快消脂進程。
配合消脂瘦臉產品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。
TYPE 2 浮腫型
‖去水腫瘦臉操
每個人起床時都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳，造成水分排泄不暢而引起的。
小編對策：
●去水腫瘦臉操
1，做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
2，用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環良好。
TYPE 3 松弛型
‖運動臉部肌肉
松垮的臉蛋，不再有緊致立體的效果，臉的輪廓也無端端變大了一圈。預防臉部松弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運動臉部肌肉，才能防止松弛下垂。
【瘦臉時代做瘦臉操專屬臉型有效運動】小編對策：
●易松弛部位按摩
1，雙手掌搓擦，產生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時，在面頰上畫大圈，直到下頜。
2，用四指從下頜尖開始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。
TYPE 4 咬肌發達型
該類型是由于磨牙及平時咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬，臉部線條不夠立體優美，看起來則顯輪廓變大。
小編對策
● 有氧瘦臉小運動
隨時隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，預防贅肉橫生。先進行3分鐘有氧運動，然后，從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1～2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次，接下來，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，最后以雙手掌由下向上輕撫頸部。
■ 鬼馬臉部瑜伽塑俏麗小V臉
‖搞怪面部瑜伽
面部肌肉和身體其他部位的肌肉一樣，經常不運動的話會讓肌肉慢慢變得松弛。面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，促進血液循環，消除浮腫。讓你的臉部肌肉保持緊繃，重塑小臉!
1.Free Your Tongue 伸舌頭：堅持60秒鐘。
2.Temple Dancer Eyes：鍛煉眼圈肌肉。
3.Smiling Fish Face 微笑的魚：微笑著鼓出雙唇
4.Lion Face獅子臉 (分兩部，重復3遍)
第一步:鼻子吸氣，握緊拳頭，擠動臉部所有肌肉
第二步嘴呼氣，伸出舌頭，眼睛上看，松開拳頭
5.Surprise Me!：睜大眼睛，但是不要皺起前額。專視前方一定點5-10秒。然后重復，做4遍。
6.Satchmo 書包嘴：像路易斯阿姆斯特朗(Loui Armstrong)那樣鼓起兩腮吹號的動作。
7.Marilyn 瑪莉蓮：撅嘴親吻動作，以強化嘴部肌肉，讓雙唇更豐滿結實。
8.Baby Bird 雛鳥：舌尖頂住上和牙床，吞咽。然后頭輕輕向左轉，吞咽。頭以向右轉重復吞咽動作。
9.Buddha Face 菩薩臉：閉眼，放松，想象雙眉之間有一個點。保持一分鐘以上。

瘦臉時代做瘦臉操 專屬臉型有效運動

瘦臉時代做瘦臉操專屬臉型有效運動