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喝檸茶咖啡減肥真有效嗎？專家解析五大減肥法

生活百科

燒脂結果有否令你沮喪又或深感無奈？以下推薦五種近年流行的消脂法 ， 望能助你一臂之力 。
東瀛燒脂狂熱—紅辣椒
在日本吃辣減肥已成潮流 ， 這大半年間更瘋魔日本少女 ， 辣味水在日本亦非常普及 。
據有關調查顯示 ， 紅辣椒內含有一種稱CABSAICIN（辣椒素）的成分 ， 可燃燒體內脂肪 。而其他外用產品則可促進血液循環及刺激腎上腺素分泌 ， 加速新陳代謝 ， 燃燒脂肪 ， 達致減肥效果 。
醫生點評：辣椒助排毒
暫未有醫學報告支持辣椒可加速新陳代謝和燃燒脂肪 。但辣椒的確可增加排汗 ， 幫助身體排出多余水分及廢物（俗稱毒素） 。
美日推崇—吃肉減肥
女士們都認為吃海鮮比吃牛肉或豬肉好 。但據最新發現 ， 肉類和海鮮均含鉻（CHROMIUM）成分 ， 均有助減肥 。
鉻是一種天然營養素 ， 可從日常食物中的貝殼類和肉類中找到 。鉻能協調胰島素功能 ， 可加速肝糖合成 ， 減少糖分轉化成脂肪的機會 。現時美國和日本已盛行各種以鉻制成的健康補助品 。
鉻的燒脂原理： 根據美國的一項研究顯示 ， 鉻能提高肌肉細胞對胰島素的敏感度 ， 增加吸取葡萄糖分量 ， 因而被送到肌肉細胞 ， 轉化為能量 ， 被消耗掉 。
醫生點評：肉類含鉻成分高 日常中含有鉻成分的食物 ， 的確以貝殼類和肉類等為主 。但未有證據顯示每天額外攝取鉻可強化胰島素功能、減少脂肪積聚 。
香港OL推薦—檸茶、咖啡消脂法
從餐后的一杯凍檸茶或熱咖啡得知 ， 絕大部分女士已直覺認為此兩類飲品有減肥功效 。
有說咖啡含有咖啡因成分 ， 可刺激交感神經系統提高熱量的消耗和協助燃燒脂肪 。
熱飲有助減肥？
曾有報章稱 ， 溫熱食物可有消脂作用 ， 并說體內的脂肪會因為“熱”而被有效率的消耗 。亦即是說 ， 吃溫性食物如熱咖啡等 ， 脂肪會較易被燃燒 。但據歐陽江醫生稱 ， 理論上人體在體溫上升攝氏1度時 ， 新陳代謝率可增加百分之十四 ， 能有效加速熱量的消耗 ， 減少脂肪積聚機會 。但喝一杯熱飲 ， 并不能有效令體溫上升的 。
醫生點評：無根據 檸茶可有消滯作用而已 ， 絕非能達致減肥功效 。而咖啡因則雖然可刺激交感神經 ， 令心跳加速 ， 新陳代謝率只會輕微上升 ， 但不足以有效增加的燃燒 。
加速新陳代謝—喝醋風未停
兩年前的一般“喝醋”風 ， 曾一度為減肥人士注下強心針 。一般人亦認為 ， 喝醋有助減肥 。今時今日 ， 大型百貨公司或超市亦有售賣各類型產品 。據說醋含有胺基酸 ， 可有效促進身體多余脂肪的燃燒 ， 從而收減肥之效 。
【喝檸茶咖啡減肥真有效嗎？專家解析五大減肥法】醫生點評：蘋果醋可提高新陳代謝 蘋果醋雖然含有豐富維他命B雜 ， 有助脂肪和碳水化合物新陳代謝 ， 但并沒有醫學報告顯示喝蘋果醋燃燒脂肪 。