屁股走路操
1、坐在地上，雙腿并攏伸直，雙手置于身體兩側 。
2、背部挺直，手臂交叉，雙手置于肩膀上 。
3、左大腿抬起，運用腰部與臀部力量，讓臀部往前進 。
【讓屁股也學“走路” 美臀操練出好臀部】4、同樣動作，換邊操作，左右輪流共做5分鐘，可修飾腰部線條，緊實臀部與大腿內側肌肉 。
5、結束動作后，可坐在原地，用手輕輕按摩腰部約2分鐘，放松肌肉 。
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