360度無死角瘦臉脂肪逃不掉胖臉也不怕 _生活百科

◆ 標準臉部比例：
►發際到眼角的距離=眼角到嘴角的距離。
►發際到眉梢的距離=眉梢到鼻翼的距離=鼻翼到下巴的距離。
►嘴的寬度比兩眼角間距稍大。
►眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上。
當然，如果你覺得臉臉還是胖了那么一點點，可以對照以上的標準，采取以下正確的瘦臉法步步瘦下來;不僅可以有效改善不完美圓臉，還能夠使你臉部肌膚光滑細致、看起來容光煥發。
◆ 不同類型瘦臉大作戰！
■ 擊破！脂肪型胖臉！
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由于脂肪胖臉型為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。
瘦臉技巧：
1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。
2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。可將醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋，再換清水洗凈。
■出擊！肌肉型胖臉！
屬于這類型的人大多對待事物十分執著，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中， “肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。
瘦臉技巧：
1、不背過重的單肩背包。
因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
2、保持心情愉快。
平時笑口常開，笑時，面部肌肉和皮膚血液循環加快，新陳代謝加強，有助于增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助于放松臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
■ 甩掉！水腫型胖臉！
早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型” ，它主要是由于體內平衡紊亂造成的。
瘦臉技巧：
1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處于緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放松的場所。休息時，也應該盡量聽些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
4、按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。
5、兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10余次，然后從鼻翼兩側外展按摩10余次，再從嘴角順下頜外展按摩10余次，早晚2次。
◆ 日常生活瘦臉大作戰！
‖運動法
運動也可以瘦臉，運動減肥的效果是全方位的，臉胖很大部分是因為臉部浮腫，因此劇烈運動后的大量排汗，有助于水分迅速排出體外。臉上的浮腫不見了，臉自然而然就小了。
‖飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就一定要拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
‖沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間20分鐘左右最佳。
‖改變生活習慣法
洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
飲茶：多喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
【360度無死角瘦臉脂肪逃不掉胖臉也不怕】冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

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