全球減肥，各出奇招 _生活百科

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【全球減肥，各出奇招】加拿大：學鴨子在水里跑步
水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”，卻很難跑動。練習者垂直懸浮于水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動，好像鴨子在水中撲騰，樣子笨拙可笑。
與在地面上跑步相比，水中跑步有諸多好處。在地面上，每跑1公里，跑步者的兩只腳就得撞擊地面六七百次，腳部、膝部和臀部都會受到震動，容易扭傷肌肉或者拉傷韌帶。而在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動過后還會有通體舒坦之感。
澳大利亞：與鴕鳥一起“賽跑”
鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來，澳大利亞人屢發奇想，設計出種種與鴕鳥為伴的休閑健身項目，令世人矚目。最受歡迎的莫過于乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風。新鮮的空氣、溫暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡，從而收到醒腦健身之效。
還有一些澳大利亞人干脆與鴕鳥賽跑。“陪跑”的鴕鳥會耐心地陪著主人做長跑訓練，大大減少了人在長跑中的寂寞，增加了新鮮感。
美國：上網減肥有奇效
減肥專家稱，互聯網減肥的魅力就在于，它能夠隨時送去網友的支持和理解，而這恰恰是減肥中心愛莫能助的。此外，網絡還能對減肥者提供其它的幫助。比如減肥食譜。美國醫學協會對91名肥胖者的研究表明，按照網上減肥食譜，體重在3個月內約下降了3.4公斤。
同時，美國人還上網利用一種新的網絡互動減肥軟件可能有效幫助胖子減輕體重。研究發現，參加減肥班的人若是每周向這個網站輸入自己攝取的卡路里與運動日記，閱讀行為治療師以電子郵件傳來的減肥方法6個月后，就能讓腰圍開始縮小。
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英國：喝下午茶減肥
傳統的英國人的生活方式中，下午茶備受現代女性的推崇。究其原因，原來適宜的下午茶竟然還有瘦身、減肥的功效。
英式下午茶往往在下午四點鐘以后，經過一個下午的消耗，肚子已經有些饑餓感了，正是補充能量的時間。英式下午茶喝的飲料多是英式紅茶、咖啡。年輕人多喝清咖為主，清咖可以提神，同時具有消耗熱量的作用。但不宜空腹喝，可以佐以小點心。傳統的英式下午茶多以燕麥餅為主。
下午茶結束，已是五點多鐘。在晚上七、八點鐘吃正餐時，肚內已有飽意，從而控制了晚餐的進餐量。這正符合瘦身主義提倡的“晚餐吃少”的健康飲食習慣。等到上床睡覺前剛好空腹，不會造成脂肪在體內的堆積，也就達到了減肥瘦身的效果了。
德國：神奇白土敷全身
刻板的德國人減肥也用“土辦法” 。利用德國巴伐利亞的“酸性白土“敷滿全身，用神奇的泥土消滅脂肪。具體方法是把白土曬干研磨成粉末，加入清水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調勻成泥漿。使用時先泡熱水，浴后立刻全身涂抹泥漿。由于泥漿易干，涂抹后必須不斷的灑水保持濕潤，同時輔以全身按摩。半小時后洗凈泥漿，然后在溫水中浸泡10-15分鐘，每星期一次。此方法瘦身效果顯著而且不易反彈。根據權威人士所言，這種白土和普通泥土不同，內含酸性物質，可以平衡人體的酸堿度，籍此消滅脂肪細胞。