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刮痧按摩法四天打造迷人瘦腿

生活百科


工具只有這三樣 ， 乳液、瘦腿襪、刮痧棒 。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代 。
1、那就先擠出乳液拉 ， 哪種牌子都可以 ， 隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉 。
2、當然要涂上一層厚厚的喔 ， 基本上就是順著往上回刮的原則 ， 小腿的話從腳踝往小腿肚刮 ， 大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮 。
3、大腿部分 ， 先從大腿后側開始刮起 ， 從膝蓋彎曲處往上刮 ， 把整個大腿后側的肉肉全部刮一遍 。
4、小腿部分 ， 也是從小腿肚后面開始刮 ， 刮到像這樣稍微紅紅的即可喔 ， 不要死命地用力 ， 小心弄傷自己 。
每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉 ， 接下來大面積的瘦腿刮完之后 ， 跟大家分享下瘦腿的穴道 。雙腿穴道很多 ， 按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康 ， 畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛！
瘦腿穴道
以下總共有三個要按的穴道 。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方 ， 找出小腿肚最大的地方 。然后不停地用力按揉這個穴位 ， 微微帶點刺痛感是很正常的 ， 不要怕痛就放棄了哦！想要擁有美腿是要付出代價的！
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道 ， 也是瘦腿排水腫的穴道 。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方 ， 也有個穴道 ， 也是瘦腿的穴道 ， 跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯！
建議：使用刮痧板按穴道 ， 可以集中力量于一點 ， 更省力也更有效率 。
補充：大腿還有個很重要的風市穴！每天敲100下 ， 舒適就好不用敲太大力 ?？梢源x脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作 ， 進而使胃部運作正常) 。
【刮痧按摩法四天打造迷人瘦腿】穴位就是立正站好 ， 雙手自然垂放 ， 中指指尖的位置喔 。