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變臉大計 教你打造精致小V臉

生活百科

◆臉部體操
這節體操是為了鍛煉我們的表情肌，可以讓表情更豐富，使面部更清秀！
步驟一：快速抬高下巴10-20次 。
步驟二：利用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨交界處 。
步驟三：利用照鏡子的時間做各式各樣的表情 。
步驟四：利用聲樂發音練習，也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等練習 。
步驟五：說話時盡量將嘴巴張大，如此一來既可表達清楚自己的語意，二來讓臉部隨著說話的時候做運動 。
●注意：利用一切細碎時間來練習就可以，想起來就動動吧 。
◆來做鬼臉
要知道我們從微笑到發怒，會牽連面部的20多塊肌肉，只要你有意識地多動動，肌肉自然就能繃緊你的皮膚，使面部輪廓分明、充滿生機 。
【變臉大計 教你打造精致小V臉】動作一：鍛煉面頰肌，鼓腮 。
動作二：鍛煉唇肌，唇收攏，發“歐”音 。
動作三：鍛煉眼眶肌、面頰肌，睜大眼，張大嘴發“啊”音 。
動作四：鍛煉笑肌，嘴角盡量向兩邊咧，發“依”音 。
動作五：鍛煉下唇方肌（收緊下巴贅肉練習），仰頭，張大嘴保持5秒鐘，再閉嘴保持5秒鐘 。
●療程：以上動作各做10－20個，一周三次 。
◆五花八門瘦臉法
洗臉→改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝 。
敲擊法→洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止 。促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果 。飲食法→平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等 。
飲茶法→喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出 。
沐浴法→每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜，可以瘦臉哦！
冷敷法→用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫 。
拒絕法→如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。