圖甜點也能吃出苗條身材！ _生活百科

甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，因為在她們的眼里，吃甜點就等于摧毀身材，可是她們卻不知道，其實吃甜點也能不發胖，也能擁有苗條的身材哦！
【圖甜點也能吃出苗條身材！】第一類：蛋糕、西點
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊；▲提拉米蘇——1/2塊；▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊
輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
第二類：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
安全份量：▲甜面包（小）1個；▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；▲甜圈：一份一個；▲三明治：1/2個
輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。
第三類：餅干、夾心餅、巧克力派
雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。
安全份量：▲蘇打餅干：30克；▲普通餅干：4-5片；▲奶酥餅干：2-3片；▲夾心餅干：3塊；▲威化夾心：3塊；▲巧克力派：一次一個
輕松建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。
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圖 甜點也能吃出苗條身材！

圖甜點也能吃出苗條身材！