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10種果蔬快速擊退腿部多余脂肪

生活百科


1.芝麻：
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇 。
2.香蕉：
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要 。
3.蘋果：
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖 。
4.紅豆：
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果 。
5.西瓜：
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧 。
6.沙田柚：
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚 。
7.芹菜：
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫 。
8.菠蘿：
多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣 。
9.奇異果：
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗 。
10.西紅柿：
【10種果蔬快速擊退腿部多余脂肪】西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量 。