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瘦腿圣經 一個月內粗腿變纖細

生活百科

有一雙完美的美腿是所有女性畢生追求的目標，一雙美腿如果是天生的，那你就太幸運了，真得要好好謝謝父母的恩典 。但是，美腿不保養還是會變章魚腿哦！如果先天條件不足，依然可以靠后天的努力來完成腿部的曲線，下面我們就來一起學習下，努力打造完美的腿部曲線 。
1、穿高跟鞋有講究
由于女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大 。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實更翹，也會讓胸部更立體 。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路 。
上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋 。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對于女生來說真的很吃力 。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時的你跟化妝的你一樣會呈現出女性兩面的感覺哦！
2、每天堅持抬腿貼墻15分鐘
每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計 。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦 。但是一定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，很方便但時間不便于過久，不然會腿麻哦！
3、按摩足三里穴
如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡單的！只要你不時的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！
就在你膝蓋三根手指的無名指的地方 。這穴位很好找，壓下去有個凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的，但很舒服 。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進血液循環哦 。
坐在辦公室里我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適 。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦 。
將以上的動作堅持做一個月，你的粗腿將會變纖細 。
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