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1分鐘簡易臀部按摩手法

生活百科


STEP1：腰部脂肪
腰部脂肪向前面移動 ， 雙手從后腰部開始按摩移動 ， 將腰部的脂肪推向前面 。
STEP2：打開雙手抓住腰部
抓住兩側的腰部 ， 將腰部多余的脂肪移動到別處 。
STEP3：通過淋巴消滅脂肪
從肚臍處向下推動 ， 將剛才集中到此的脂肪 ， 通過淋巴排出 。
STEP4：將脂肪移動到臀部
從腿后側向上推動 ， 將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置 。
STEP5：將臀部向上提拉
【1分鐘簡易臀部按摩手法】雙手分別托住臀部 ， 將臀部向上提拉 ， 用潛意識記住這種感覺 ， 讓身體塑造臀部曲線 。
    下垂的人可以這么做——按摩讓曲線UP！UP！
兩只手按在同一側大腿根部 ， 另外一只手向上推動按摩 。做十次 。然后 ， 換另一側繼續 。
    松軟的人可以這么做——讓肌肉蘇醒過來
一只手按腰 ， 一只手向下按壓推動 ， 揉開聚到一起的肌肉筋絡 。